| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 175 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 5.9% | 962 г |
| Белки | 18 г | 76 г | 23.7% | 13.5% | 422 г |
| Жиры | 12 г | 56 г | 21.4% | 12.2% | 467 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 1.8% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.69 мг | 1.5 мг | 46% | 26.3% | 217 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.19 мг | 1.8 мг | 10.6% | 6.1% | 947 г |
| Витамин В4, холин | 59.6 мг | 500 мг | 11.9% | 6.8% | 839 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.75 мг | 5 мг | 15% | 8.6% | 667 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.76 мг | 2 мг | 38% | 21.7% | 263 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.51 мкг | 3 мкг | 17% | 9.7% | 588 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.3 мкг | 10 мкг | 3% | 1.7% | 3333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.13 мг | 15 мг | 0.9% | 0.5% | 11538 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 387 мг | 2500 мг | 15.5% | 8.9% | 646 г |
| Кальций, Ca | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.3% | 20000 г |
| Магний, Mg | 27 мг | 400 мг | 6.8% | 3.9% | 1481 г |
| Натрий, Na | 49 мг | 1300 мг | 3.8% | 2.2% | 2653 г |
| Фосфор, P | 234 мг | 800 мг | 29.3% | 16.7% | 342 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.51 мг | 18 мг | 2.8% | 1.6% | 3529 г |
| Медь, Cu | 60 мкг | 1000 мкг | 6% | 3.4% | 1667 г |
| Селен, Se | 34.5 мкг | 55 мкг | 62.7% | 35.8% | 159 г |
| Цинк, Zn | 1.59 мг | 12 мг | 13.3% | 7.6% | 755 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 5 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.55 г | min 16.8 г | 9.2% | 5.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.37 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 1.9% |
Энергетическая ценность Mięso mielone z łopatki wieprzowej составляет 175 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».