Калорийность Тхина. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Тхина".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	668 ккал	1684 ккал	39.7%	5.9%	252 г
Белки	23 г	76 г	30.3%	4.5%	330 г
Жиры	60 г	56 г	107.1%	16%	93 г
Углеводы	4 г	219 г	1.8%	0.3%	5475 г
Пищевые волокна	3.5 г	20 г	17.5%	2.6%	571 г
Вода	2 г	2273 г	0.1%		113650 г
Витамины
Витамин А, РЭ	3 мкг	900 мкг	0.3%		30000 г
Витамин В1, тиамин	0.24 мг	1.5 мг	16%	2.4%	625 г
Витамин В2, рибофлавин	0.2 мг	1.8 мг	11.1%	1.7%	900 г
Витамин В5, пантотеновая	0.052 мг	5 мг	1%	0.1%	9615 г
Витамин В6, пиридоксин	0.816 мг	2 мг	40.8%	6.1%	245 г
Витамин В9, фолаты	100 мкг	400 мкг	25%	3.7%	400 г
Витамин РР, НЭ	6.7 мг	20 мг	33.5%	5%	299 г
Макроэлементы
Калий, K	582 мг	2500 мг	23.3%	3.5%	430 г
Кальций, Ca	960 мг	1000 мг	96%	14.4%	104 г
Магний, Mg	362 мг	400 мг	90.5%	13.5%	110 г
Натрий, Na	12 мг	1300 мг	0.9%	0.1%	10833 г
Сера, S	180.8 мг	1000 мг	18.1%	2.7%	553 г
Фосфор, P	659 мг	800 мг	82.4%	12.3%	121 г
Микроэлементы
Железо, Fe	19.2 мг	18 мг	106.7%	16%	94 г
Марганец, Mn	2.54 мг	2 мг	127%	19%	79 г
Медь, Cu	4214 мкг	1000 мкг	421.4%	63.1%	24 г
Селен, Se	35.5 мкг	55 мкг	64.5%	9.7%	155 г
Цинк, Zn	7.29 мг	12 мг	60.8%	9.1%	165 г
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты	0.4 г	от 0.9 до 3.7 г	44.4%	6.6%
Омега-6 жирные кислоты	21.9 г	от 4.7 до 16.8 г	130.4%	19.5%
Насыщенные жирные кислоты	7.1 г	max 18.7 г
Мононенасыщенные жирные кислоты	19.2 г	min 16.8 г	114.3%	17.1%
Полиненасыщенные жирные кислоты	22.3 г	от 11.2 до 20.6 г	108.3%	16.2%

Энергетическая ценность Тхина составляет 668 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».