| Останкино: Бекон по-испански копчено вареный охлажденный | 260 г |
| Картофель (Жарка) | 1000 г |
| Шампиньоны | 475 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 118 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 174.4 ккал | 1684 ккал | 10.4% | 6% | 966 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 3.3% | 1767 г |
| Жиры | 12.3 г | 56 г | 22% | 12.6% | 455 г |
| Углеводы | 10.8 г | 219 г | 4.9% | 2.8% | 2028 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 5.7% | 1000 г |
| Вода | 62 г | 2273 г | 2.7% | 1.5% | 3666 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.6 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.2% | 34615 г |
| бета Каротин | 0.017 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 3.8% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.184 мг | 1.8 мг | 10.2% | 5.8% | 978 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.873 мг | 5 мг | 17.5% | 10% | 573 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.225 мг | 2 мг | 11.3% | 6.5% | 889 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.552 мкг | 400 мкг | 3.9% | 2.2% | 2572 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.16 мг | 90 мг | 10.2% | 5.8% | 983 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.701 мг | 15 мг | 4.7% | 2.7% | 2140 г |
| Витамин Н, биотин | 0.138 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 36232 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.0147 мг | 20 мг | 15.1% | 8.7% | 663 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 484.45 мг | 2500 мг | 19.4% | 11.1% | 516 г |
| Кальций, Ca | 9.33 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.5% | 10718 г |
| Магний, Mg | 18.11 мг | 400 мг | 4.5% | 2.6% | 2209 г |
| Натрий, Na | 4.87 мг | 1300 мг | 0.4% | 0.2% | 26694 г |
| Сера, S | 26.46 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.5% | 3779 г |
| Фосфор, P | 73.8 мг | 800 мг | 9.2% | 5.3% | 1084 г |
| Хлор, Cl | 48.58 мг | 2300 мг | 2.1% | 1.2% | 4734 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 92.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 99.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.607 мг | 18 мг | 3.4% | 1.9% | 2965 г |
| Йод, I | 9.28 мкг | 150 мкг | 6.2% | 3.6% | 1616 г |
| Кобальт, Co | 8.482 мкг | 10 мкг | 84.8% | 48.6% | 118 г |
| Марганец, Mn | 0.1315 мг | 2 мг | 6.6% | 3.8% | 1521 г |
| Медь, Cu | 100.48 мкг | 1000 мкг | 10% | 5.7% | 995 г |
| Молибден, Mo | 6.288 мкг | 70 мкг | 9% | 5.2% | 1113 г |
| Селен, Se | 0.2 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 27500 г |
| Фтор, F | 26.89 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 14875 г |
| Хром, Cr | 10.95 мкг | 50 мкг | 21.9% | 12.6% | 457 г |
| Цинк, Zn | 0.3958 мг | 12 мг | 3.3% | 1.9% | 3032 г |
Энергетическая ценность Картофель жареный с шампиньонами и беконом составляет 174,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».