| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 300 ккал | 1684 ккал | 17.8% | 5.9% | 561 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 3.9% | 844 г |
| Жиры | 10 г | 56 г | 17.9% | 6% | 560 г |
| Углеводы | 44 г | 219 г | 20.1% | 6.7% | 498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.396 мг | 1.5 мг | 26.4% | 8.8% | 379 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.57 мг | 20 мг | 12.9% | 4.3% | 778 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 238 мг | 2500 мг | 9.5% | 3.2% | 1050 г |
| Кальций, Ca | 83 мг | 1000 мг | 8.3% | 2.8% | 1205 г |
| Магний, Mg | 78 мг | 400 мг | 19.5% | 6.5% | 513 г |
| Фосфор, P | 177 мг | 800 мг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.8 мг | 18 мг | 21.1% | 7% | 474 г |
Энергетическая ценность хлеб с семенами подсолнечника составляет 300 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».