Мой здоровый рацион

Рецепт Банка коф. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Банка коф

Молоко 3,5% жирности, пастеризованное 100 г
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде 200 г
Сахар песок 18 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Банка коф".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.7 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3944 г
Белки 1 г 76 г 1.3% 3% 7600 г
Жиры 1.1 г 56 г 2% 4.7% 5091 г
Углеводы 7.1 г 219 г 3.2% 7.5% 3085 г
Вода 90.2 г 2273 г 4% 9.4% 2520 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 10.4 мкг 900 мкг 1.2% 2.8% 8654 г
Ретинол 0.009 мг ~
бета Каротин 0.006 мг 5 мг 0.1% 0.2% 83333 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.095 мг 1.8 мг 5.3% 12.4% 1895 г
Витамин В4, холин 9.06 мг 500 мг 1.8% 4.2% 5519 г
Витамин В5, пантотеновая 0.279 мг 5 мг 5.6% 13.1% 1792 г
Витамин В6, пиридоксин 0.016 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12500 г
Витамин В9, фолаты 2.83 мкг 400 мкг 0.7% 1.6% 14134 г
Витамин В12, кобаламин 0.126 мкг 3 мкг 4.2% 9.8% 2381 г
Витамин C, аскорбиновая 0.41 мг 90 мг 0.5% 1.2% 21951 г
Витамин D, кальциферол 0.016 мкг 10 мкг 0.2% 0.5% 62500 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.038 мг 15 мг 0.3% 0.7% 39474 г
гамма Токоферол 0.006 мг ~
Витамин Н, биотин 1.006 мкг 50 мкг 2% 4.7% 4970 г
Витамин К, филлохинон 0.2 мкг 120 мкг 0.2% 0.5% 60000 г
Витамин РР, НЭ 0.3717 мг 20 мг 1.9% 4.4% 5381 г
Ниацин 0.031 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 76.9 мг 2500 мг 3.1% 7.3% 3251 г
Кальций, Ca 39.16 мг 1000 мг 3.9% 9.1% 2554 г
Магний, Mg 6.29 мг 400 мг 1.6% 3.7% 6359 г
Натрий, Na 17.04 мг 1300 мг 1.3% 3% 7629 г
Сера, S 9.87 мг 1000 мг 1% 2.3% 10132 г
Фосфор, P 30.2 мг 800 мг 3.8% 8.9% 2649 г
Хлор, Cl 34.59 мг 2300 мг 1.5% 3.5% 6649 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 15.7 мкг ~
Железо, Fe 0.055 мг 18 мг 0.3% 0.7% 32727 г
Йод, I 2.83 мкг 150 мкг 1.9% 4.4% 5300 г
Кобальт, Co 0.252 мкг 10 мкг 2.5% 5.9% 3968 г
Марганец, Mn 0.0164 мг 2 мг 0.8% 1.9% 12195 г
Медь, Cu 5.03 мкг 1000 мкг 0.5% 1.2% 19881 г
Молибден, Mo 1.572 мкг 70 мкг 2.2% 5.2% 4453 г
Олово, Sn 4.09 мкг ~
Селен, Se 0.629 мкг 55 мкг 1.1% 2.6% 8744 г
Стронций, Sr 5.35 мкг ~
Фтор, F 63.33 мкг 4000 мкг 1.6% 3.7% 6316 г
Хром, Cr 0.63 мкг 50 мкг 1.3% 3% 7937 г
Цинк, Zn 0.1384 мг 12 мг 1.2% 2.8% 8671 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 7.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.001 г ~
Валин 0.002 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.003 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Фенилаланин 0.002 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.002 г ~
Аспарагиновая кислота 0.003 г ~
Глицин 0.003 г ~
Глутаминовая кислота 0.013 г ~
Пролин 0.003 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Цистеин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 4.9%
Стеролы (стерины)
Холестерин 3.14 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 0.7 г max 18.7 г
16:0 Пальмитиновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.343 г min 16.8 г 2% 4.7%
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 0.009 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.067 г от 11.2 до 20.6 г 0.6% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.001 г ~
Прочие вещества
Кофеин 25.157 мг ~

Энергетическая ценность Банка коф составляет 42,7 кКал.

  • Порция = 318 гр (135.8 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».