| Яйцо куриное вареное (вкрутую) | 100 г |
| Яблоки | 50 г |
| Майонез Столичный 48% | 20 г |
| Морковь пикантная | 50 г |
| Колбаса вареная, докторская | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 228.8 ккал | 1684 ккал | 13.6% | 5.9% | 736 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 4.4% | 1000 г |
| Жиры | 13.5 г | 56 г | 24.1% | 10.5% | 415 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 0.7% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 0.7% | 6667 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4209 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 100 мкг | 900 мкг | 11.1% | 4.9% | 900 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.073 мг | 1.5 мг | 4.9% | 2.1% | 2055 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.196 мг | 1.8 мг | 10.9% | 4.8% | 918 г |
| Витамин В4, холин | 93.9 мг | 500 мг | 18.8% | 8.2% | 532 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.499 мг | 5 мг | 10% | 4.4% | 1002 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.108 мг | 2 мг | 5.4% | 2.4% | 1852 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.545 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.4% | 11283 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.194 мкг | 3 мкг | 6.5% | 2.8% | 1546 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.85 мг | 90 мг | 2.1% | 0.9% | 4865 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.823 мкг | 10 мкг | 8.2% | 3.6% | 1215 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.317 мг | 15 мг | 2.1% | 0.9% | 4732 г |
| Витамин Н, биотин | 7.613 мкг | 50 мкг | 15.2% | 6.6% | 657 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8413 мг | 20 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.86 мг | 2500 мг | 6% | 2.6% | 1679 г |
| Кальций, Ca | 28.91 мг | 1000 мг | 2.9% | 1.3% | 3459 г |
| Магний, Mg | 10.23 мг | 400 мг | 2.6% | 1.1% | 3910 г |
| Натрий, Na | 208.28 мг | 1300 мг | 16% | 7% | 624 г |
| Сера, S | 90.47 мг | 1000 мг | 9% | 3.9% | 1105 г |
| Фосфор, P | 106.8 мг | 800 мг | 13.4% | 5.9% | 749 г |
| Хлор, Cl | 58.73 мг | 2300 мг | 2.6% | 1.1% | 3916 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 45.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.74 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.657 мг | 18 мг | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Йод, I | 7.85 мкг | 150 мкг | 5.2% | 2.3% | 1911 г |
| Кобальт, Co | 3.926 мкг | 10 мкг | 39.3% | 17.2% | 255 г |
| Марганец, Mn | 0.0201 мг | 2 мг | 1% | 0.4% | 9950 г |
| Медь, Cu | 51.42 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 2.2% | 1945 г |
| Молибден, Mo | 3.356 мкг | 70 мкг | 4.8% | 2.1% | 2086 г |
| Селен, Se | 11.915 мкг | 55 мкг | 21.7% | 9.5% | 462 г |
| Фтор, F | 22.06 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 18132 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.443 мг | 12 мг | 3.7% | 1.6% | 2709 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 222.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Яичный с морковью пик. и колбасой составляет 228,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».