| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 391 ккал | 1684 ккал | 23.2% | 5.9% | 431 г |
| Белки | 13.2 г | 76 г | 17.4% | 4.5% | 576 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 2.7% | 933 г |
| Углеводы | 69.1 г | 219 г | 31.6% | 8.1% | 317 г |
| Пищевые волокна | 3.8 г | 20 г | 19% | 4.9% | 526 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 10.2% | 250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Цинк, Zn | 3.5 мг | 12 мг | 29.2% | 7.5% | 343 г |
Энергетическая ценность Овсяная мука составляет 391 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».