| Пита | 1 г |
| Куриная грудка (филе) | 100 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем | 20 г |
| Соус кисло-сладкий | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 75.2 ккал | 1684 ккал | 4.5% | 6% | 2239 г |
| Белки | 9.6 г | 76 г | 12.6% | 16.8% | 792 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 1.9% | 7000 г |
| Углеводы | 11.2 г | 219 г | 5.1% | 6.8% | 1955 г |
| Углеводы (общие) | 0.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2% | 6667 г |
| Вода | 65.1 г | 2273 г | 2.9% | 3.9% | 3492 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 30.8 мкг | 900 мкг | 3.4% | 4.5% | 2922 г |
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 4.4% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.039 мг | 1.5 мг | 2.6% | 3.5% | 3846 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 2.5% | 5294 г |
| Витамин В4, холин | 28.07 мг | 500 мг | 5.6% | 7.4% | 1781 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 13.6% | 980 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.273 мг | 2 мг | 13.7% | 18.2% | 733 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.2 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.1% | 12500 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.07 мкг | 3 мкг | 2.3% | 3.1% | 4286 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.21 мг | 90 мг | 8% | 10.6% | 1248 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.369 мг | 15 мг | 2.5% | 3.3% | 4065 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.4 мкг | 120 мкг | 4.5% | 6% | 2222 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7355 мг | 20 мг | 13.7% | 18.2% | 731 г |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.93 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.7% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 10.53 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.5% | 9497 г |
| Кремний, Si | 2 мг | 30 мг | 6.7% | 8.9% | 1500 г |
| Магний, Mg | 29.13 мг | 400 мг | 7.3% | 9.7% | 1373 г |
| Натрий, Na | 99.27 мг | 1300 мг | 7.6% | 10.1% | 1310 г |
| Сера, S | 79.29 мг | 1000 мг | 7.9% | 10.5% | 1261 г |
| Фосфор, P | 69 мг | 800 мг | 8.6% | 11.4% | 1159 г |
| Хлор, Cl | 44.67 мг | 2300 мг | 1.9% | 2.5% | 5149 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 45 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.17 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 4.8% | 2748 г |
| Йод, I | 2.67 мкг | 150 мкг | 1.8% | 2.4% | 5618 г |
| Кобальт, Co | 5 мкг | 10 мкг | 50% | 66.5% | 200 г |
| Литий, Li | 9.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0885 мг | 2 мг | 4.4% | 5.9% | 2260 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 8.6% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 6 мкг | 70 мкг | 8.6% | 11.4% | 1167 г |
| Никель, Ni | 4.333 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.867 мкг | 55 мкг | 14.3% | 19% | 699 г |
| Фтор, F | 50 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.7% | 8000 г |
| Хром, Cr | 10 мкг | 50 мкг | 20% | 26.6% | 500 г |
| Цинк, Zn | 0.504 мг | 12 мг | 4.2% | 5.6% | 2381 г |
| Цирконий, Zr | 1.6 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.04 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.607 г | ~ | |||
| Валин | 0.433 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.44 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.66 г | ~ | |||
| Лизин | 0.88 г | ~ | |||
| Метионин | 0.15 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Треонин | 0.37 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.353 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.653 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.433 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.647 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.07 г | ~ | |||
| Глицин | 0.307 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.943 г | ~ | |||
| Пролин | 0.337 г | ~ | |||
| Серин | 0.337 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.3 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.143 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.33 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.135 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.031 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.238 г | min 16.8 г | 1.4% | 1.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.04 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.076 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.7% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.002 г | max 1.9 г | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Пита кура составляет 75,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».