| Помидоры (томаты), парниковые (Варка без слива) | 200 г |
| Чечевица, зерно (Приготовление пюре) | 170 г |
| Бульон из кур или индеек прозрачный | 1600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 66.6 ккал | 1684 ккал | 4% | 6% | 2529 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 11.1% | 1357 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 8.3% | 1806 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 2.9% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 7.5% | 2000 г |
| Вода | 99 г | 2273 г | 4.4% | 6.6% | 2296 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.6 мкг | 900 мкг | 10.1% | 15.2% | 993 г |
| бета Каротин | 0.051 мг | 5 мг | 1% | 1.5% | 9804 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.034 мг | 1.5 мг | 2.3% | 3.5% | 4412 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.041 мг | 1.8 мг | 2.3% | 3.5% | 4390 г |
| Витамин В4, холин | 13.41 мг | 500 мг | 2.7% | 4.1% | 3729 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 6.5% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.084 мг | 2 мг | 4.2% | 6.3% | 2381 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.879 мкг | 400 мкг | 2.5% | 3.8% | 4049 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.082 мкг | 3 мкг | 2.7% | 4.1% | 3659 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.07 мг | 90 мг | 1.2% | 1.8% | 8411 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 40000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 1.4% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 1.682 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.1% | 2973 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 1.1% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7317 мг | 20 мг | 8.7% | 13.1% | 1155 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 106.65 мг | 2500 мг | 4.3% | 6.5% | 2344 г |
| Кальций, Ca | 11.84 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.8% | 8446 г |
| Кремний, Si | 6.976 мг | 30 мг | 23.3% | 35% | 430 г |
| Магний, Mg | 13.63 мг | 400 мг | 3.4% | 5.1% | 2935 г |
| Натрий, Na | 21.32 мг | 1300 мг | 1.6% | 2.4% | 6098 г |
| Сера, S | 44.25 мг | 1000 мг | 4.4% | 6.6% | 2260 г |
| Фосфор, P | 71.4 мг | 800 мг | 8.9% | 13.4% | 1120 г |
| Хлор, Cl | 25.68 мг | 2300 мг | 1.1% | 1.7% | 8956 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 68.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.541 мг | 18 мг | 8.6% | 12.9% | 1168 г |
| Йод, I | 1.66 мкг | 150 мкг | 1.1% | 1.7% | 9036 г |
| Кобальт, Co | 3.515 мкг | 10 мкг | 35.2% | 52.9% | 284 г |
| Марганец, Mn | 0.1245 мг | 2 мг | 6.2% | 9.3% | 1606 г |
| Медь, Cu | 81.81 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.3% | 1222 г |
| Молибден, Mo | 7.722 мкг | 70 мкг | 11% | 16.5% | 907 г |
| Селен, Se | 1.75 мкг | 55 мкг | 3.2% | 4.8% | 3143 г |
| Фтор, F | 24.01 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.9% | 16660 г |
| Хром, Cr | 2.85 мкг | 50 мкг | 5.7% | 8.6% | 1754 г |
| Цинк, Zn | 0.5444 мг | 12 мг | 4.5% | 6.8% | 2204 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность чечевичный суп составляет 66,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».