| Кабачок | 1300 г |
| Помидоры Красные [Реми] | 240 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.7 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4997 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.3% | 9500 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 4.2% | 7000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 7.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 16.3% | 1818 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 11.9% | 2498 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5.4 мкг | 900 мкг | 0.6% | 1.8% | 16667 г |
| бета Каротин | 0.033 мг | 5 мг | 0.7% | 2.1% | 15152 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 6.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.033 мг | 1.8 мг | 1.8% | 5.3% | 5455 г |
| Витамин В4, холин | 10.29 мг | 500 мг | 2.1% | 6.2% | 4859 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.108 мг | 5 мг | 2.2% | 6.5% | 4630 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.119 мг | 2 мг | 6% | 17.8% | 1681 г |
| Витамин В9, фолаты | 15.167 мкг | 400 мкг | 3.8% | 11.3% | 2637 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 16.25 мг | 90 мг | 18.1% | 53.7% | 554 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.108 мг | 15 мг | 0.7% | 2.1% | 13889 г |
| Витамин Н, биотин | 0.433 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11547 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 11.6% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7583 мг | 20 мг | 3.8% | 11.3% | 2637 г |
| Ниацин | 0.65 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.83 мг | 2500 мг | 10.3% | 30.6% | 970 г |
| Кальций, Ca | 16.25 мг | 1000 мг | 1.6% | 4.7% | 6154 г |
| Кремний, Si | 32.5 мг | 30 мг | 108.3% | 321.4% | 92 г |
| Магний, Mg | 9.75 мг | 400 мг | 2.4% | 7.1% | 4103 г |
| Натрий, Na | 2.17 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.6% | 59908 г |
| Фосфор, P | 13 мг | 800 мг | 1.6% | 4.7% | 6154 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 78.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.72 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.433 мг | 18 мг | 2.4% | 7.1% | 4157 г |
| Йод, I | 0.02 мкг | 150 мкг | 750000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.192 мкг | 10 мкг | 11.9% | 35.3% | 839 г |
| Марганец, Mn | 0.1235 мг | 2 мг | 6.2% | 18.4% | 1619 г |
| Медь, Cu | 49.83 мкг | 1000 мкг | 5% | 14.8% | 2007 г |
| Молибден, Mo | 2.817 мкг | 70 мкг | 4% | 11.9% | 2485 г |
| Никель, Ni | 1.192 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.217 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.2% | 25346 г |
| Фтор, F | 4.77 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.3% | 83857 г |
| Хром, Cr | 0.98 мкг | 50 мкг | 2% | 5.9% | 5102 г |
| Цинк, Zn | 0.2708 мг | 12 мг | 2.3% | 6.8% | 4431 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 32.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки с помидорами тушеные 03.09 составляет 33,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».