| Вода | 1500 г |
| Морковь, желтая | 120 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Помидоры (томаты) | 80 г |
| Картофель | 470 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Бульон коричневый | 50 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Макароны из муки 1 сорта | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 31.4 ккал | 1684 ккал | 1.9% | 6.1% | 5363 г |
| Белки | 0.8 г | 76 г | 1.1% | 3.5% | 9500 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 5.7% | 5600 г |
| Углеводы | 4.8 г | 219 г | 2.2% | 7% | 4563 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 9.6% | 3333 г |
| Вода | 93 г | 2273 г | 4.1% | 13.1% | 2444 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 17.9 мкг | 900 мкг | 2% | 6.4% | 5028 г |
| бета Каротин | 0.099 мг | 5 мг | 2% | 6.4% | 5051 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 7.3% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.023 мг | 1.8 мг | 1.3% | 4.1% | 7826 г |
| Витамин В4, холин | 0.66 мг | 500 мг | 0.1% | 0.3% | 75758 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.088 мг | 5 мг | 1.8% | 5.7% | 5682 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.071 мг | 2 мг | 3.6% | 11.5% | 2817 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.73 мкг | 400 мкг | 0.7% | 2.2% | 14652 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.56 мг | 90 мг | 6.2% | 19.7% | 1619 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.451 мг | 15 мг | 3% | 9.6% | 3326 г |
| Витамин Н, биотин | 0.098 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.6% | 51020 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 2.5% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.5691 мг | 20 мг | 2.8% | 8.9% | 3514 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 19.4% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 10.33 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 9681 г |
| Кремний, Si | 0.033 мг | 30 мг | 0.1% | 0.3% | 90909 г |
| Магний, Mg | 9.49 мг | 400 мг | 2.4% | 7.6% | 4215 г |
| Натрий, Na | 8.69 мг | 1300 мг | 0.7% | 2.2% | 14960 г |
| Сера, S | 9.5 мг | 1000 мг | 1% | 3.2% | 10526 г |
| Фосфор, P | 21.1 мг | 800 мг | 2.6% | 8.3% | 3791 г |
| Хлор, Cl | 18.38 мг | 2300 мг | 0.8% | 2.5% | 12514 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.411 мг | 18 мг | 2.3% | 7.3% | 4380 г |
| Йод, I | 1.42 мкг | 150 мкг | 0.9% | 2.9% | 10563 г |
| Кобальт, Co | 1.391 мкг | 10 мкг | 13.9% | 44.3% | 719 г |
| Марганец, Mn | 0.0583 мг | 2 мг | 2.9% | 9.2% | 3431 г |
| Медь, Cu | 43 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 13.7% | 2326 г |
| Молибден, Mo | 2.897 мкг | 70 мкг | 4.1% | 13.1% | 2416 г |
| Селен, Se | 0.072 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.3% | 76389 г |
| Фтор, F | 72.34 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 5.7% | 5529 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 15% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.1203 мг | 12 мг | 1% | 3.2% | 9975 г |
Энергетическая ценность Суп овощной составляет 31,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».