| Помидоры (томаты), парниковые | 132 г |
| Огурец, грунтовый | 130 г |
| Лук зеленый (перо) | 15 г |
| Сметана 25,0% жирности | 77 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 65.8 ккал | 1684 ккал | 3.9% | 5.9% | 2559 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.1% | 6909 г |
| Жиры | 5.5 г | 56 г | 9.8% | 14.9% | 1018 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 2% | 7821 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Вода | 89 г | 2273 г | 3.9% | 5.9% | 2554 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 88.4 мкг | 900 мкг | 9.8% | 14.9% | 1018 г |
| бета Каротин | 0.31 мг | 5 мг | 6.2% | 9.4% | 1613 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 3.2% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.054 мг | 1.8 мг | 3% | 4.6% | 3333 г |
| Витамин В4, холин | 4.88 мг | 500 мг | 1% | 1.5% | 10246 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 8.5% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.054 мг | 2 мг | 2.7% | 4.1% | 3704 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.146 мкг | 400 мкг | 1.5% | 2.3% | 6508 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.43 мг | 90 мг | 13.8% | 21% | 724 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.026 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.5% | 38462 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 3.6% | 4190 г |
| Витамин Н, биотин | 0.814 мкг | 50 мкг | 1.6% | 2.4% | 6143 г |
| Витамин К, филлохинон | 16 мкг | 120 мкг | 13.3% | 20.2% | 750 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4841 мг | 20 мг | 2.4% | 3.6% | 4131 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.65 мг | 2500 мг | 7% | 10.6% | 1431 г |
| Кальций, Ca | 34.88 мг | 1000 мг | 3.5% | 5.3% | 2867 г |
| Магний, Mg | 15.12 мг | 400 мг | 3.8% | 5.8% | 2646 г |
| Натрий, Na | 125.56 мг | 1300 мг | 9.7% | 14.7% | 1035 г |
| Сера, S | 11.19 мг | 1000 мг | 1.1% | 1.7% | 8937 г |
| Фосфор, P | 42.7 мг | 800 мг | 5.3% | 8.1% | 1874 г |
| Хлор, Cl | 200.94 мг | 2300 мг | 8.7% | 13.2% | 1145 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 42.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.521 мг | 18 мг | 2.9% | 4.4% | 3455 г |
| Йод, I | 1.84 мкг | 150 мкг | 1.2% | 1.8% | 8152 г |
| Кобальт, Co | 2.935 мкг | 10 мкг | 29.4% | 44.7% | 341 г |
| Марганец, Mn | 0.1241 мг | 2 мг | 6.2% | 9.4% | 1612 г |
| Медь, Cu | 82.09 мкг | 1000 мкг | 8.2% | 12.5% | 1218 г |
| Молибден, Mo | 4.124 мкг | 70 мкг | 5.9% | 9% | 1697 г |
| Селен, Se | 0.28 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.8% | 19643 г |
| Фтор, F | 13.66 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29283 г |
| Хром, Cr | 4.23 мкг | 50 мкг | 8.5% | 12.9% | 1182 г |
| Цинк, Zn | 0.1756 мг | 12 мг | 1.5% | 2.3% | 6834 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 23.4 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Салат летний составляет 65,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».