| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 700 г |
| Лук репчатый (Запекание) | 50 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 146.1 ккал | 1684 ккал | 8.7% | 6% | 1153 г |
| Белки | 27.2 г | 76 г | 35.8% | 24.5% | 279 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 4.5% | 1514 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.3% | 19909 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.7% | 10000 г |
| Вода | 92.6 г | 2273 г | 4.1% | 2.8% | 2455 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 45.4 мкг | 900 мкг | 5% | 3.4% | 1982 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.143 мг | 1.8 мг | 7.9% | 5.4% | 1259 г |
| Витамин В4, холин | 123.59 мг | 500 мг | 24.7% | 16.9% | 405 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.805 мг | 5 мг | 36.1% | 24.7% | 277 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.894 мг | 2 мг | 44.7% | 30.6% | 224 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.82 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.8% | 3697 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.301 мкг | 3 мкг | 10% | 6.8% | 997 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.31 мг | 90 мг | 0.3% | 0.2% | 29032 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.309 мкг | 10 мкг | 3.1% | 2.1% | 3236 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.697 мг | 15 мг | 4.6% | 3.1% | 2152 г |
| Витамин Н, биотин | 3.028 мкг | 50 мкг | 6.1% | 4.2% | 1651 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.7569 мг | 20 мг | 43.8% | 30% | 228 г |
| Ниацин | 11.708 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 345.39 мг | 2500 мг | 13.8% | 9.4% | 724 г |
| Кальций, Ca | 22.08 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.5% | 4529 г |
| Кремний, Si | 0.329 мг | 30 мг | 1.1% | 0.8% | 9119 г |
| Магний, Mg | 94.98 мг | 400 мг | 23.7% | 16.2% | 421 г |
| Натрий, Na | 380.93 мг | 1300 мг | 29.3% | 20.1% | 341 г |
| Сера, S | 272.61 мг | 1000 мг | 27.3% | 18.7% | 367 г |
| Фосфор, P | 216.7 мг | 800 мг | 27.1% | 18.5% | 369 г |
| Хлор, Cl | 564.32 мг | 2300 мг | 24.5% | 16.8% | 408 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.956 мг | 18 мг | 10.9% | 7.5% | 920 г |
| Йод, I | 9.2 мкг | 150 мкг | 6.1% | 4.2% | 1630 г |
| Кобальт, Co | 11.606 мкг | 10 мкг | 116.1% | 79.5% | 86 г |
| Марганец, Mn | 0.0429 мг | 2 мг | 2.1% | 1.4% | 4662 г |
| Медь, Cu | 106.25 мкг | 1000 мкг | 10.6% | 7.3% | 941 г |
| Молибден, Mo | 13.532 мкг | 70 мкг | 19.3% | 13.2% | 517 г |
| Никель, Ni | 0.197 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 31.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 28.851 мкг | 55 мкг | 52.5% | 35.9% | 191 г |
| Фтор, F | 149.61 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 2.5% | 2674 г |
| Хром, Cr | 27.5 мкг | 50 мкг | 55% | 37.6% | 182 г |
| Цинк, Zn | 1.6244 мг | 12 мг | 13.5% | 9.2% | 739 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.007 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.022 г | ~ | |||
| Аргинин* | 2.081 г | ~ | |||
| Валин | 1.511 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.466 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.288 г | ~ | |||
| Лизин | 2.968 г | ~ | |||
| Метионин | 0.547 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 1.043 г | ~ | |||
| Треонин | 1.284 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.439 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.237 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 2.276 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.051 г | ~ | |||
| Аланин | 1.504 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.27 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.225 г | ~ | |||
| Глицин | 1.052 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.317 г | ~ | |||
| Пролин | 1.144 г | ~ | |||
| Серин | 1.225 г | ~ | |||
| Тирозин | 1.039 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.506 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 7.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.89 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.742 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.231 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.459 г | min 16.8 г | 8.7% | 6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.188 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.246 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.413 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.7% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.372 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.037 г | ~ |
Энергетическая ценность ФРИКадельки куриные составляет 146,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».