| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 884 г |
| Йогурт Термостатный Классический 3,7% [Домик в деревне] | 150 г |
| Соус Терияки [ВкусВилл] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 120.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 6% | 1393 г |
| Белки | 23 г | 76 г | 30.3% | 25.1% | 330 г |
| Жиры | 2.4 г | 56 г | 4.3% | 3.6% | 2333 г |
| Углеводы | 1.7 г | 219 г | 0.8% | 0.7% | 12882 г |
| Вода | 72.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.6% | 3127 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6.8 мкг | 900 мкг | 0.8% | 0.7% | 13235 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 3.3% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.065 мг | 1.8 мг | 3.6% | 3% | 2769 г |
| Витамин В4, холин | 77.76 мг | 500 мг | 15.6% | 12.9% | 643 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.385 мг | 5 мг | 27.7% | 22.9% | 361 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.694 мг | 2 мг | 34.7% | 28.7% | 288 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.233 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.3% | 6417 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.199 мкг | 3 мкг | 6.6% | 5.5% | 1508 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.53 мг | 15 мг | 3.5% | 2.9% | 2830 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.2054 мг | 20 мг | 36% | 29.8% | 278 г |
| Ниацин | 10.215 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 282.51 мг | 2500 мг | 11.3% | 9.3% | 885 г |
| Кальций, Ca | 6.52 мг | 1000 мг | 0.7% | 0.6% | 15337 г |
| Магний, Mg | 83.21 мг | 400 мг | 20.8% | 17.2% | 481 г |
| Натрий, Na | 55 мг | 1300 мг | 4.2% | 3.5% | 2364 г |
| Сера, S | 213.16 мг | 1000 мг | 21.3% | 17.6% | 469 г |
| Фосфор, P | 156.7 мг | 800 мг | 19.6% | 16.2% | 511 г |
| Хлор, Cl | 70.58 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.6% | 3259 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.355 мг | 18 мг | 7.5% | 6.2% | 1328 г |
| Йод, I | 2.69 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.5% | 5576 г |
| Кобальт, Co | 8.708 мкг | 10 мкг | 87.1% | 72% | 115 г |
| Марганец, Mn | 0.0189 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 10582 г |
| Медь, Cu | 78.62 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 6.5% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 10.419 мкг | 70 мкг | 14.9% | 12.3% | 672 г |
| Селен, Se | 16.488 мкг | 55 мкг | 30% | 24.8% | 334 г |
| Фтор, F | 123.13 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 2.6% | 3249 г |
| Хром, Cr | 23.68 мкг | 50 мкг | 47.4% | 39.2% | 211 г |
| Цинк, Zn | 1.2781 мг | 12 мг | 10.7% | 8.9% | 939 г |
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.854 г | ~ | |||
| Валин | 1.324 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.344 г | ~ | |||
| Изолейцин | 1.151 г | ~ | |||
| Лейцин | 2.016 г | ~ | |||
| Лизин | 2.689 г | ~ | |||
| Метионин | 0.458 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.886 г | ~ | |||
| Треонин | 1.13 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.387 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.08 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.996 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.324 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.976 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.214 г | ~ | |||
| Глицин | 0.937 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.882 г | ~ | |||
| Пролин | 1.029 г | ~ | |||
| Серин | 1.029 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.917 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.438 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 9.47 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.01 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.407 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.092 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.01 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.672 г | min 16.8 г | 4% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.122 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.591 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.208 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.9% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.194 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в йогурте составляет 120,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».