| Бульон куриный | 500 г |
| Вода | 500 г |
| Чечевица, зерно | 104 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 45 г |
| Морковь (Жарка) | 35 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 65 г |
| Томатная паста. Консервы | 40 г |
| Перец сладкий красный (Тушение) | 80 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 59.4 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 5.9% | 2835 г |
| Белки | 3.6 г | 76 г | 4.7% | 7.9% | 2111 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 5.1% | 3294 г |
| Углеводы | 7.3 г | 219 г | 3.3% | 5.6% | 3000 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 11.8% | 1429 г |
| Вода | 84.9 г | 2273 г | 3.7% | 6.2% | 2677 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90.4 мкг | 900 мкг | 10% | 16.8% | 996 г |
| бета Каротин | 0.54 мг | 5 мг | 10.8% | 18.2% | 926 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 0.423 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.074 мг | 1.5 мг | 4.9% | 8.2% | 2027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 6.4% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 14.78 мг | 500 мг | 3% | 5.1% | 3383 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.172 мг | 5 мг | 3.4% | 5.7% | 2907 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.13 мг | 2 мг | 6.5% | 10.9% | 1538 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.129 мкг | 400 мкг | 3% | 5.1% | 3298 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.59 мг | 90 мг | 10.7% | 18% | 938 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.625 мг | 15 мг | 4.2% | 7.1% | 2400 г |
| Витамин Н, биотин | 0.291 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1% | 17182 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.9 мкг | 120 мкг | 1.6% | 2.7% | 6316 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3727 мг | 20 мг | 6.9% | 11.6% | 1457 г |
| Ниацин | 0.331 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.47 мг | 2500 мг | 6.7% | 11.3% | 1484 г |
| Кальций, Ca | 14.57 мг | 1000 мг | 1.5% | 2.5% | 6863 г |
| Кремний, Si | 9.558 мг | 30 мг | 31.9% | 53.7% | 314 г |
| Магний, Mg | 13.82 мг | 400 мг | 3.5% | 5.9% | 2894 г |
| Натрий, Na | 67.25 мг | 1300 мг | 5.2% | 8.8% | 1933 г |
| Сера, S | 31.81 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.4% | 3144 г |
| Фосфор, P | 54.5 мг | 800 мг | 6.8% | 11.4% | 1468 г |
| Хлор, Cl | 21.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.5% | 10713 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 49 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.02 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.335 мг | 18 мг | 7.4% | 12.5% | 1348 г |
| Йод, I | 0.96 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1% | 15625 г |
| Кобальт, Co | 2.575 мкг | 10 мкг | 25.8% | 43.4% | 388 г |
| Литий, Li | 13.154 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1442 мг | 2 мг | 7.2% | 12.1% | 1387 г |
| Медь, Cu | 113.77 мкг | 1000 мкг | 11.4% | 19.2% | 879 г |
| Молибден, Mo | 9.645 мкг | 70 мкг | 13.8% | 23.2% | 726 г |
| Никель, Ni | 15.283 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.879 мкг | 55 мкг | 5.2% | 8.8% | 1910 г |
| Стронций, Sr | 1.56 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 26.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 48.77 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 2% | 8202 г |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 5.7% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.3989 мг | 12 мг | 3.3% | 5.6% | 3008 г |
| Цирконий, Zr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.881 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.193 г | ~ | |||
| Валин | 0.119 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.065 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.097 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лизин | 0.162 г | ~ | |||
| Метионин | 0.027 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.048 г | ~ | |||
| Треонин | 0.092 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.022 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.117 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.085 г | ~ | |||
| Аланин | 0.097 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.095 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.386 г | ~ | |||
| Пролин | 0.096 г | ~ | |||
| Серин | 0.113 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.021 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 25.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.27 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 2.03 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.3 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.17 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.065 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.488 г | min 16.8 г | 2.9% | 4.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.445 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.75 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 11.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.693 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.004 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп чичевичный составляет 59,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».