| Помидор (томат), грунтовый | 2500 г |
| Чеснок | 100 г |
| Хрен, корень | 140 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30.1 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5595 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 6% | 5429 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.3% | 28000 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 7.6% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 28.2% | 1176 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 13% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 120.5 мкг | 900 мкг | 13.4% | 44.5% | 747 г |
| бета Каротин | 0.725 мг | 5 мг | 14.5% | 48.2% | 690 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 13.6% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.044 мг | 1.8 мг | 2.4% | 8% | 4091 г |
| Витамин В4, холин | 7.24 мг | 500 мг | 1.4% | 4.7% | 6906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.253 мг | 5 мг | 5.1% | 16.9% | 1976 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.148 мг | 2 мг | 7.4% | 24.6% | 1351 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.949 мкг | 400 мкг | 3% | 10% | 3348 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 25.8 мг | 90 мг | 28.7% | 95.3% | 349 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.65 мг | 15 мг | 4.3% | 14.3% | 2308 г |
| Витамин Н, биотин | 1.087 мкг | 50 мкг | 2.2% | 7.3% | 4600 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.3 мкг | 120 мкг | 6.1% | 20.3% | 1644 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7812 мг | 20 мг | 3.9% | 13% | 2560 г |
| Ниацин | 0.517 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 301.54 мг | 2500 мг | 12.1% | 40.2% | 829 г |
| Кальций, Ca | 27.91 мг | 1000 мг | 2.8% | 9.3% | 3583 г |
| Кремний, Si | 7.506 мг | 30 мг | 25% | 83.1% | 400 г |
| Магний, Mg | 21.19 мг | 400 мг | 5.3% | 17.6% | 1888 г |
| Натрий, Na | 288.91 мг | 1300 мг | 22.2% | 73.8% | 450 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.3% | 3964 г |
| Фосфор, P | 34.3 мг | 800 мг | 4.3% | 14.3% | 2332 г |
| Хлор, Cl | 486.21 мг | 2300 мг | 21.1% | 70.1% | 473 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 149.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 105.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.992 мг | 18 мг | 5.5% | 18.3% | 1815 г |
| Йод, I | 2.14 мкг | 150 мкг | 1.4% | 4.7% | 7009 г |
| Кобальт, Co | 5.88 мкг | 10 мкг | 58.8% | 195.3% | 170 г |
| Литий, Li | 26.539 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1793 мг | 2 мг | 9% | 29.9% | 1115 г |
| Медь, Cu | 117.47 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 38.9% | 851 г |
| Молибден, Mo | 9.742 мкг | 70 мкг | 13.9% | 46.2% | 719 г |
| Никель, Ni | 13.406 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 144.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.883 мкг | 55 мкг | 1.6% | 5.3% | 6229 г |
| Фтор, F | 21.46 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.7% | 18639 г |
| Хром, Cr | 6.08 мкг | 50 мкг | 12.2% | 40.5% | 822 г |
| Цинк, Zn | 0.2886 мг | 12 мг | 2.4% | 8% | 4158 г |
| Цирконий, Zr | 4.35 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.412 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.17 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.024 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.033 г | ~ | |||
| Лизин | 0.036 г | ~ | |||
| Метионин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.045 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.736 г | ~ | |||
| Аланин | 0.024 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.125 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.466 г | ~ | |||
| Пролин | 0.017 г | ~ | |||
| Серин | 0.024 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.023 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 7% |
Энергетическая ценность Хреновина 2.09.21 составляет 30,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».