| Картофель | 580 г |
| Яйцо куриное | 2 Штука |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 40 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 148.7 ккал | 1684 ккал | 8.8% | 5.9% | 1132 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 4.5% | 1490 г |
| Жиры | 4.3 г | 56 г | 7.7% | 5.2% | 1302 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 6.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 5.7% | 1176 г |
| Вода | 64.9 г | 2273 г | 2.9% | 2% | 3502 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 47.6 мкг | 900 мкг | 5.3% | 3.6% | 1891 г |
| Ретинол | 0.043 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.4% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.151 мг | 1.5 мг | 10.1% | 6.8% | 993 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 5.6% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 58.28 мг | 500 мг | 11.7% | 7.9% | 858 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.56 мг | 5 мг | 11.2% | 7.5% | 893 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.353 мг | 2 мг | 17.7% | 11.9% | 567 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.604 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2% | 3447 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.089 мкг | 3 мкг | 3% | 2% | 3371 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.09 мг | 90 мг | 23.4% | 15.7% | 427 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.376 мкг | 10 мкг | 3.8% | 2.6% | 2660 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.117 мг | 15 мг | 7.4% | 5% | 1343 г |
| Витамин Н, биотин | 3.703 мкг | 50 мкг | 7.4% | 5% | 1350 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.2 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.2% | 5455 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.7316 мг | 20 мг | 13.7% | 9.2% | 732 г |
| Ниацин | 1.491 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 631.78 мг | 2500 мг | 25.3% | 17% | 396 г |
| Кальций, Ca | 21.25 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.4% | 4706 г |
| Кремний, Si | 53.018 мг | 30 мг | 176.7% | 118.8% | 57 г |
| Магний, Mg | 27.47 мг | 400 мг | 6.9% | 4.6% | 1456 г |
| Натрий, Na | 28.39 мг | 1300 мг | 2.2% | 1.5% | 4579 г |
| Сера, S | 68.92 мг | 1000 мг | 6.9% | 4.6% | 1451 г |
| Фосфор, P | 100.3 мг | 800 мг | 12.5% | 8.4% | 798 г |
| Хлор, Cl | 89.28 мг | 2300 мг | 3.9% | 2.6% | 2576 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 983.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 124 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 163.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.464 мг | 18 мг | 8.1% | 5.4% | 1230 г |
| Йод, I | 8.8 мкг | 150 мкг | 5.9% | 4% | 1705 г |
| Кобальт, Co | 7.098 мкг | 10 мкг | 71% | 47.7% | 141 г |
| Литий, Li | 81.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2257 мг | 2 мг | 11.3% | 7.6% | 886 г |
| Медь, Cu | 169.09 мкг | 1000 мкг | 16.9% | 11.4% | 591 г |
| Молибден, Mo | 10.371 мкг | 70 мкг | 14.8% | 10% | 675 г |
| Никель, Ni | 5.433 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.38 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 527.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5.966 мкг | 55 мкг | 10.8% | 7.3% | 922 г |
| Стронций, Sr | 9.79 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.64 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.7% | 9381 г |
| Хром, Cr | 11.39 мкг | 50 мкг | 22.8% | 15.3% | 439 г |
| Цинк, Zn | 0.6203 мг | 12 мг | 5.2% | 3.5% | 1935 г |
| Цирконий, Zr | 3.2 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.756 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.759 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.24 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.09 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.193 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.296 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Треонин | 0.207 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.064 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.236 г | ~ | |||
| Аланин | 0.224 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.474 г | ~ | |||
| Глицин | 0.177 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.579 г | ~ | |||
| Пролин | 0.165 г | ~ | |||
| Серин | 0.294 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.177 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.9% | 21.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 97.42 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.636 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.8 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.538 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.241 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.011 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.457 г | min 16.8 г | 8.7% | 5.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.299 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.484 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.3% | 8.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.36 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.097 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Драники составляет 148,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».