| Облепиха (Мытьё, нарезка) | 29 г |
| Имбиря корень сырой | 9 г |
| Морковь (Мытьё, нарезка) | 72 г |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) | 72 г |
| Заменитель Сахара [NovaSweet] | 1 г |
| Вода | 201 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.4 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7197 г |
| Белки | 0.5 г | 76 г | 0.7% | 3% | 15200 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.8% | 11200 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 7.7% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 21.4% | 2000 г |
| Вода | 93.4 г | 2273 г | 4.1% | 17.5% | 2434 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 394.8 мкг | 900 мкг | 43.9% | 187.6% | 228 г |
| бета Каротин | 2.369 мг | 5 мг | 47.4% | 202.6% | 211 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 5.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.55 мг | 500 мг | 0.9% | 3.8% | 10989 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 6.8% | 6410 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 11.1% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 3 мкг | 400 мкг | 0.8% | 3.4% | 13333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.68 мг | 90 мг | 17.4% | 74.4% | 574 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.496 мг | 15 мг | 3.3% | 14.1% | 3024 г |
| Витамин Н, биотин | 0.418 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 11962 г |
| Витамин К, филлохинон | 3 мкг | 120 мкг | 2.5% | 10.7% | 4000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3366 мг | 20 мг | 1.7% | 7.3% | 5942 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.93 мг | 2500 мг | 4.6% | 19.7% | 2194 г |
| Кальций, Ca | 12.45 мг | 1000 мг | 1.2% | 5.1% | 8032 г |
| Кремний, Si | 5.312 мг | 30 мг | 17.7% | 75.6% | 565 г |
| Магний, Mg | 12.61 мг | 400 мг | 3.2% | 13.7% | 3172 г |
| Натрий, Na | 9.89 мг | 1300 мг | 0.8% | 3.4% | 13145 г |
| Сера, S | 3.39 мг | 1000 мг | 0.3% | 1.3% | 29499 г |
| Фосфор, P | 13.9 мг | 800 мг | 1.7% | 7.3% | 5755 г |
| Хлор, Cl | 13.01 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17679 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 81.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 92.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.664 мг | 18 мг | 3.7% | 15.8% | 2711 г |
| Йод, I | 1.4 мкг | 150 мкг | 0.9% | 3.8% | 10714 г |
| Кобальт, Co | 0.6 мкг | 10 мкг | 6% | 25.6% | 1667 г |
| Литий, Li | 1.418 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1227 мг | 2 мг | 6.1% | 26.1% | 1630 г |
| Медь, Cu | 59.36 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 25.2% | 1685 г |
| Молибден, Mo | 6.543 мкг | 70 мкг | 9.3% | 39.7% | 1070 г |
| Никель, Ni | 5.445 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 19.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.165 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1.3% | 33333 г |
| Стронций, Sr | 2.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 65.05 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 6.8% | 6149 г |
| Хром, Cr | 1.68 мкг | 50 мкг | 3.4% | 14.5% | 2976 г |
| Цинк, Zn | 0.1114 мг | 12 мг | 0.9% | 3.8% | 10772 г |
| Цирконий, Zr | 0.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.188 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.075 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.011 г | ~ | |||
| Валин | 0.012 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.01 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лизин | 0.012 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.009 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.009 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.151 г | ~ | |||
| Аланин | 0.013 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.045 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.009 г | ~ | |||
| Серин | 0.01 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 47.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 18.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.352 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | min 16.8 г | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.004 г | от 11.2 до 20.6 г | |||
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность СМУЗИ 11,1 составляет 23,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».