| Терн (Варка без слива) | 200 г |
| Яблоки (Варка без слива) | 350 г |
| Вишня (Варка без слива) | 200 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 3000 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 19.6 ккал | 1684 ккал | 1.2% | 6.1% | 8592 г |
| Белки | 0.2 г | 76 г | 0.3% | 1.5% | 38000 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 1% | 56000 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 10.2% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 10.2% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 20.9% | 2418 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.9 мкг | 900 мкг | 1.4% | 7.1% | 6977 г |
| бета Каротин | 0.078 мг | 5 мг | 1.6% | 8.2% | 6410 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.005 мг | 1.5 мг | 0.3% | 1.5% | 30000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.005 мг | 1.8 мг | 0.3% | 1.5% | 36000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 1% | 45455 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.01 мг | 2 мг | 0.5% | 2.6% | 20000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.481 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.5% | 83160 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.04 мг | 90 мг | 1.2% | 6.1% | 8654 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.06 мг | 15 мг | 0.4% | 2% | 25000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.049 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.5% | 102041 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.0788 мг | 20 мг | 0.4% | 2% | 25381 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 51.15 мг | 2500 мг | 2% | 10.2% | 4888 г |
| Кальций, Ca | 7.39 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.6% | 13532 г |
| Магний, Mg | 3.72 мг | 400 мг | 0.9% | 4.6% | 10753 г |
| Натрий, Na | 7.32 мг | 1300 мг | 0.6% | 3.1% | 17760 г |
| Сера, S | 0.78 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.5% | 128205 г |
| Фосфор, P | 3.6 мг | 800 мг | 0.5% | 2.6% | 22222 г |
| Хлор, Cl | 0.6 мг | 2300 мг | 383333 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 29.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.68 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.327 мг | 18 мг | 1.8% | 9.2% | 5505 г |
| Йод, I | 0.29 мкг | 150 мкг | 0.2% | 1% | 51724 г |
| Кобальт, Co | 0.145 мкг | 10 мкг | 1.5% | 7.7% | 6897 г |
| Марганец, Mn | 0.0088 мг | 2 мг | 0.4% | 2% | 22727 г |
| Медь, Cu | 23.26 мкг | 1000 мкг | 2.3% | 11.7% | 4299 г |
| Молибден, Mo | 0.71 мкг | 70 мкг | 1% | 5.1% | 9859 г |
| Селен, Se | 0.028 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.5% | 196429 г |
| Фтор, F | 57.56 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 7.1% | 6949 г |
| Хром, Cr | 0.74 мкг | 50 мкг | 1.5% | 7.7% | 6757 г |
| Цинк, Zn | 0.0296 мг | 12 мг | 0.2% | 1% | 40541 г |
Энергетическая ценность компот ягодный составляет 19,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».