| Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты) | 300 г |
| Лук репчатый | 20 г |
| Укроп | 5 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 24.9 г | 76 г | 32.8% | 24.8% | 305 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 4.3% | 1750 г |
| Углеводы | 1.1 г | 219 г | 0.5% | 0.4% | 19909 г |
| Пищевые волокна | 0.2 г | 20 г | 1% | 0.8% | 10000 г |
| Вода | 69 г | 2273 г | 3% | 2.3% | 3294 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.8 мкг | 900 мкг | 14% | 10.6% | 715 г |
| бета Каротин | 0.085 мг | 5 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.078 мг | 1.5 мг | 5.2% | 3.9% | 1923 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.144 мг | 1.8 мг | 8% | 6% | 1250 г |
| Витамин В4, холин | 41.83 мг | 500 мг | 8.4% | 6.3% | 1195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.228 мг | 5 мг | 4.6% | 3.5% | 2193 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.034 мг | 2 мг | 1.7% | 1.3% | 5882 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.217 мкг | 400 мкг | 0.6% | 0.5% | 18042 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.087 мкг | 3 мкг | 2.9% | 2.2% | 3448 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.33 мг | 90 мг | 2.6% | 2% | 3863 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.367 мкг | 10 мкг | 3.7% | 2.8% | 2725 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.142 мг | 15 мг | 0.9% | 0.7% | 10563 г |
| Витамин Н, биотин | 3.427 мкг | 50 мкг | 6.9% | 5.2% | 1459 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 11.3779 мг | 20 мг | 56.9% | 42.9% | 176 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 326.78 мг | 2500 мг | 13.1% | 9.9% | 765 г |
| Кальций, Ca | 21.51 мг | 1000 мг | 2.2% | 1.7% | 4649 г |
| Магний, Mg | 84.94 мг | 400 мг | 21.2% | 16% | 471 г |
| Натрий, Na | 79.72 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.6% | 1631 г |
| Сера, S | 33.67 мг | 1000 мг | 3.4% | 2.6% | 2970 г |
| Фосфор, P | 141.7 мг | 800 мг | 17.7% | 13.4% | 565 г |
| Хлор, Cl | 27.67 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.9% | 8312 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.827 мг | 18 мг | 10.2% | 7.7% | 985 г |
| Йод, I | 3.53 мкг | 150 мкг | 2.4% | 1.8% | 4249 г |
| Кобальт, Co | 11 мкг | 10 мкг | 110% | 83% | 91 г |
| Марганец, Mn | 0.0612 мг | 2 мг | 3.1% | 2.3% | 3268 г |
| Медь, Cu | 102.27 мкг | 1000 мкг | 10.2% | 7.7% | 978 г |
| Молибден, Mo | 12 мкг | 70 мкг | 17.1% | 12.9% | 583 г |
| Селен, Se | 5.283 мкг | 55 мкг | 9.6% | 7.2% | 1041 г |
| Фтор, F | 11.23 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 35619 г |
| Хром, Cr | 25.8 мкг | 50 мкг | 51.6% | 38.9% | 194 г |
| Цинк, Zn | 1.5568 мг | 12 мг | 13% | 9.8% | 771 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Катлета куринная составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».