| Абрикосы сушеные без косточки (курага) | 168 г |
| Орех грецкий | 365 г |
| Миндаль | 280 г |
| Финики | 285 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 352 г |
| Лимон | 60 г |
| Мед пчелиный | 600 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 389.2 ккал | 1684 ккал | 23.1% | 5.9% | 433 г |
| Белки | 6.7 г | 76 г | 8.8% | 2.3% | 1134 г |
| Жиры | 17.9 г | 56 г | 32% | 8.2% | 313 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 5.8% | 442 г |
| Пищевые волокна | 6 г | 20 г | 30% | 7.7% | 333 г |
| Вода | 17 г | 2273 г | 0.7% | 0.2% | 13371 г |
| Органические кислоты | 1.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49.9 мкг | 900 мкг | 5.5% | 1.4% | 1804 г |
| бета Каротин | 0.3 мг | 5 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.123 мг | 1.5 мг | 8.2% | 2.1% | 1220 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.155 мг | 1.8 мг | 8.6% | 2.2% | 1161 г |
| Витамин В4, холин | 6.91 мг | 500 мг | 1.4% | 0.4% | 7236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.286 мг | 5 мг | 5.7% | 1.5% | 1748 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.222 мг | 2 мг | 11.1% | 2.9% | 901 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.149 мкг | 400 мкг | 5.8% | 1.5% | 1728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.73 мг | 90 мг | 4.1% | 1.1% | 2413 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.499 мг | 15 мг | 30% | 7.7% | 333 г |
| Витамин Н, биотин | 0.011 мкг | 50 мкг | 454545 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6233 мг | 20 мг | 13.1% | 3.4% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 526.95 мг | 2500 мг | 21.1% | 5.4% | 474 г |
| Кальций, Ca | 91.61 мг | 1000 мг | 9.2% | 2.4% | 1092 г |
| Магний, Mg | 87.7 мг | 400 мг | 21.9% | 5.6% | 456 г |
| Натрий, Na | 13.04 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9969 г |
| Сера, S | 41.49 мг | 1000 мг | 4.1% | 1.1% | 2410 г |
| Фосфор, P | 159 мг | 800 мг | 19.9% | 5.1% | 503 г |
| Хлор, Cl | 15.05 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.2% | 15282 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.106 мг | 18 мг | 11.7% | 3% | 855 г |
| Йод, I | 1.37 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.2% | 10949 г |
| Кобальт, Co | 1.348 мкг | 10 мкг | 13.5% | 3.5% | 742 г |
| Марганец, Mn | 0.5943 мг | 2 мг | 29.7% | 7.6% | 337 г |
| Медь, Cu | 133.34 мкг | 1000 мкг | 13.3% | 3.4% | 750 г |
| Молибден, Mo | 0.028 мкг | 70 мкг | 250000 г | ||
| Селен, Se | 1.179 мкг | 55 мкг | 2.1% | 0.5% | 4665 г |
| Фтор, F | 159.29 мкг | 4000 мкг | 4% | 1% | 2511 г |
| Цинк, Zn | 0.7562 мг | 12 мг | 6.3% | 1.6% | 1587 г |
Энергетическая ценность закрутка из сухофруктов составляет 389,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».