| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта | 75 г |
| Салат (латук) | 7 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 24.9 г |
| Помидор (томат), парниковый | 30 г |
| Яйцо куриное (Варка) | 15 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 16 г |
| Подсолнечное масло | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 249.9 ккал | 1684 ккал | 14.8% | 5.9% | 674 г |
| Белки | 9 г | 76 г | 11.8% | 4.7% | 844 г |
| Жиры | 12.2 г | 56 г | 21.8% | 8.7% | 459 г |
| Углеводы | 26 г | 219 г | 11.9% | 4.8% | 842 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 2.8% | 1429 г |
| Вода | 50.3 г | 2273 г | 2.2% | 0.9% | 4519 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59 мкг | 900 мкг | 6.6% | 2.6% | 1525 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.188 мг | 5 мг | 3.8% | 1.5% | 2660 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.081 мг | 1.8 мг | 4.5% | 1.8% | 2222 г |
| Витамин В4, холин | 55.17 мг | 500 мг | 11% | 4.4% | 906 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.127 мг | 2 мг | 6.4% | 2.6% | 1575 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.19 мкг | 400 мкг | 3.5% | 1.4% | 2819 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.083 мкг | 3 мкг | 2.8% | 1.1% | 3614 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 2.1% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.22 мкг | 10 мкг | 2.2% | 0.9% | 4545 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.371 мг | 15 мг | 35.8% | 14.3% | 279 г |
| Витамин Н, биотин | 2.673 мкг | 50 мкг | 5.3% | 2.1% | 1871 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.7 мкг | 120 мкг | 6.4% | 2.6% | 1558 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3701 мг | 20 мг | 11.9% | 4.8% | 844 г |
| Ниацин | 1.626 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.02 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.4% | 1645 г |
| Кальций, Ca | 25.28 мг | 1000 мг | 2.5% | 1% | 3956 г |
| Кремний, Si | 3.033 мг | 30 мг | 10.1% | 4% | 989 г |
| Магний, Mg | 21.73 мг | 400 мг | 5.4% | 2.2% | 1841 г |
| Натрий, Na | 321.75 мг | 1300 мг | 24.8% | 9.9% | 404 г |
| Сера, S | 81 мг | 1000 мг | 8.1% | 3.2% | 1235 г |
| Фосфор, P | 85.1 мг | 800 мг | 10.6% | 4.2% | 940 г |
| Хлор, Cl | 443 мг | 2300 мг | 19.3% | 7.7% | 519 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 53.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 51 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.03 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 2.7% | 1500 г |
| Йод, I | 4.89 мкг | 150 мкг | 3.3% | 1.3% | 3067 г |
| Кобальт, Co | 4.147 мкг | 10 мкг | 41.5% | 16.6% | 241 г |
| Литий, Li | 7.667 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2709 мг | 2 мг | 13.5% | 5.4% | 738 г |
| Медь, Cu | 86.48 мкг | 1000 мкг | 8.6% | 3.4% | 1156 г |
| Молибден, Mo | 8.286 мкг | 70 мкг | 11.8% | 4.7% | 845 г |
| Никель, Ni | 2.833 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 37.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.244 мкг | 55 мкг | 16.8% | 6.7% | 595 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 24.75 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.2% | 16162 г |
| Хром, Cr | 3.63 мкг | 50 мкг | 7.3% | 2.9% | 1377 г |
| Цинк, Zn | 0.5986 мг | 12 мг | 5% | 2% | 2005 г |
| Цирконий, Zr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.269 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.531 г | ~ | |||
| Валин | 0.471 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.329 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.41 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.735 г | ~ | |||
| Лизин | 0.628 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.364 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.119 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.429 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.718 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.407 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.57 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.325 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.772 г | ~ | |||
| Пролин | 0.563 г | ~ | |||
| Серин | 0.446 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.176 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 6.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 40% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 68.76 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 20.533 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.006 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.542 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.154 г | min 16.8 г | 18.8% | 7.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.061 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.152 г | от 11.2 до 20.6 г | 63.9% | 25.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.495 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.019 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Сэндвич "Тайм" с курицей и овощами (в пачке 2 порции, -17,25 Ккал на порцию) составляет 249,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».