| Фасоль, зерно (Варка) | 80 г |
| Банан | 100 г |
| Масло подсолнечное | 40 г |
| Сахар песок | 60 г |
| Сок апельсиновый | 20 г |
| Орех грецкий | 50 г |
| Мука высшего сорта из мягких сортов пшеницы | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 352.2 ккал | 1684 ккал | 20.9% | 5.9% | 478 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 3.2% | 894 г |
| Жиры | 13.7 г | 56 г | 24.5% | 7% | 409 г |
| Углеводы | 48.4 г | 219 г | 22.1% | 6.3% | 452 г |
| Пищевые волокна | 3.9 г | 20 г | 19.5% | 5.5% | 513 г |
| Вода | 24 г | 2273 г | 1.1% | 0.3% | 9471 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4.7 мкг | 900 мкг | 0.5% | 0.1% | 19149 г |
| бета Каротин | 0.028 мг | 5 мг | 0.6% | 0.2% | 17857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.146 мг | 1.5 мг | 9.7% | 2.8% | 1027 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.056 мг | 1.8 мг | 3.1% | 0.9% | 3214 г |
| Витамин В4, холин | 20.84 мг | 500 мг | 4.2% | 1.2% | 2399 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.407 мг | 5 мг | 8.1% | 2.3% | 1229 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.337 мг | 2 мг | 16.9% | 4.8% | 593 г |
| Витамин В9, фолаты | 31.996 мкг | 400 мкг | 8% | 2.3% | 1250 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.83 мг | 90 мг | 4.3% | 1.2% | 2350 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.179 мг | 15 мг | 27.9% | 7.9% | 359 г |
| Витамин Н, биотин | 0.733 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.4% | 6821 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5404 мг | 20 мг | 12.7% | 3.6% | 787 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 318.28 мг | 2500 мг | 12.7% | 3.6% | 785 г |
| Кальций, Ca | 39.18 мг | 1000 мг | 3.9% | 1.1% | 2552 г |
| Кремний, Si | 14.945 мг | 30 мг | 49.8% | 14.1% | 201 г |
| Магний, Mg | 39.73 мг | 400 мг | 9.9% | 2.8% | 1007 г |
| Натрий, Na | 13.64 мг | 1300 мг | 1% | 0.3% | 9531 г |
| Сера, S | 58.1 мг | 1000 мг | 5.8% | 1.6% | 1721 г |
| Фосфор, P | 137.3 мг | 800 мг | 17.2% | 4.9% | 583 г |
| Хлор, Cl | 18.11 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12700 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 85.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 60.81 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.624 мг | 18 мг | 9% | 2.6% | 1108 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 0.5% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 3.995 мкг | 10 мкг | 40% | 11.4% | 250 г |
| Марганец, Mn | 0.6286 мг | 2 мг | 31.4% | 8.9% | 318 г |
| Медь, Cu | 170.15 мкг | 1000 мкг | 17% | 4.8% | 588 г |
| Молибден, Mo | 10.352 мкг | 70 мкг | 14.8% | 4.2% | 676 г |
| Селен, Se | 6.478 мкг | 55 мкг | 11.8% | 3.4% | 849 г |
| Фтор, F | 77.64 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.5% | 5152 г |
| Хром, Cr | 2.27 мкг | 50 мкг | 4.5% | 1.3% | 2203 г |
| Цинк, Zn | 0.9896 мг | 12 мг | 8.2% | 2.3% | 1213 г |
Энергетическая ценность печенье из фасоли составляет 352,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».