Калорийность Грибы белые свежие. Химический состав и пищевая ценность.

Пищевая ценность и химический состав "Грибы белые свежие".

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	34 ккал	1684 ккал	2%	5.9%	4953 г
Белки	3.7 г	76 г	4.9%	14.4%	2054 г
Жиры	1.7 г	56 г	3%	8.8%	3294 г
Углеводы	1.1 г	219 г	0.5%	1.5%	19909 г
Пищевые волокна	3.2 г	20 г	16%	47.1%	625 г
Вода	89.4 г	2273 г	3.9%	11.5%	2543 г
Витамины
Витамин В2, рибофлавин	0.3 мг	1.8 мг	16.7%	49.1%	600 г
Витамин В5, пантотеновая	2.7 мг	5 мг	54%	158.8%	185 г
Витамин В6, пиридоксин	0.07 мг	2 мг	3.5%	10.3%	2857 г
Витамин В9, фолаты	40 мкг	400 мкг	10%	29.4%	1000 г
Витамин C, аскорбиновая	30 мг	90 мг	33.3%	97.9%	300 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.9 мг	15 мг	6%	17.6%	1667 г
Витамин РР, НЭ	5 мг	20 мг	25%	73.5%	400 г
Макроэлементы
Калий, K	468 мг	2500 мг	18.7%	55%	534 г
Кальций, Ca	13 мг	1000 мг	1.3%	3.8%	7692 г
Кремний, Si	0.02 мг	30 мг	0.1%	0.3%	150000 г
Магний, Mg	15 мг	400 мг	3.8%	11.2%	2667 г
Натрий, Na	6 мг	1300 мг	0.5%	1.5%	21667 г
Сера, S	47 мг	1000 мг	4.7%	13.8%	2128 г
Фосфор, P	89 мг	800 мг	11.1%	32.6%	899 г
Хлор, Cl	22 мг	2300 мг	1%	2.9%	10455 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.5 мг	18 мг	2.8%	8.2%	3600 г
Кобальт, Co	6 мкг	10 мкг	60%	176.5%	167 г
Марганец, Mn	0.23 мг	2 мг	11.5%	33.8%	870 г
Фтор, F	60 мкг	4000 мкг	1.5%	4.4%	6667 г
Хром, Cr	6 мкг	50 мкг	12%	35.3%	833 г
Цинк, Zn	0.33 мг	12 мг	2.8%	8.2%	3636 г

Энергетическая ценность Грибы белые свежие составляет 34 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».