| Морковь отварная по 2-40 | 150 г |
| Свекла отварная по 1-76 | 100 г |
| Картофель отварной по 1-206 | 300 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Масло подсолнечное | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.9 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1381 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 1.7% | 4750 г |
| Жиры | 7.9 г | 56 г | 14.1% | 11.6% | 709 г |
| Углеводы | 10.9 г | 219 г | 5% | 4.1% | 2009 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 7.8% | 1053 г |
| Вода | 76 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 2991 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 463.7 мкг | 900 мкг | 51.5% | 42.2% | 194 г |
| бета Каротин | 2.783 мг | 5 мг | 55.7% | 45.7% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.5% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.051 мг | 1.8 мг | 2.8% | 2.3% | 3529 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 62500 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.4% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.692 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.2% | 57803 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.71 мг | 90 мг | 10.8% | 8.9% | 927 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.554 мг | 15 мг | 23.7% | 19.4% | 422 г |
| Витамин Н, биотин | 0.069 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 72464 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0154 мг | 20 мг | 5.1% | 4.2% | 1970 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 331.92 мг | 2500 мг | 13.3% | 10.9% | 753 г |
| Кальций, Ca | 21.08 мг | 1000 мг | 2.1% | 1.7% | 4744 г |
| Магний, Mg | 23.08 мг | 400 мг | 5.8% | 4.8% | 1733 г |
| Натрий, Na | 55.62 мг | 1300 мг | 4.3% | 3.5% | 2337 г |
| Сера, S | 5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Фосфор, P | 49.2 мг | 800 мг | 6.2% | 5.1% | 1626 г |
| Хлор, Cl | 1.92 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 119792 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 15.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.831 мг | 18 мг | 4.6% | 3.8% | 2166 г |
| Йод, I | 0.23 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 65217 г |
| Кобальт, Co | 0.385 мкг | 10 мкг | 3.9% | 3.2% | 2597 г |
| Марганец, Mn | 0.0177 мг | 2 мг | 0.9% | 0.7% | 11299 г |
| Медь, Cu | 6.92 мкг | 1000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14451 г |
| Фтор, F | 2.38 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 168067 г |
| Хром, Cr | 0.15 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 33333 г |
| Цинк, Zn | 0.0654 мг | 12 мг | 0.5% | 0.4% | 18349 г |
Энергетическая ценность винегрет составляет 121,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».