| Лук репчатый | 22 г |
| Кабачок | 372 г |
| Куриная грудка (филе) | 347 г |
| Петрушка свежая | 7 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 80 г |
| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 18 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 84.1 ккал | 1684 ккал | 5% | 5.9% | 2002 г |
| Белки | 14.1 г | 76 г | 18.6% | 22.1% | 539 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 2.7% | 4308 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 2.1% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 5.4% | 2222 г |
| Вода | 78.7 г | 2273 г | 3.5% | 4.2% | 2888 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.9 мкг | 900 мкг | 4% | 4.8% | 2507 г |
| бета Каротин | 0.186 мг | 5 мг | 3.7% | 4.4% | 2688 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.067 мг | 1.5 мг | 4.5% | 5.4% | 2239 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.064 мг | 1.8 мг | 3.6% | 4.3% | 2813 г |
| Витамин В4, холин | 52.88 мг | 500 мг | 10.6% | 12.6% | 946 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.933 мг | 5 мг | 18.7% | 22.2% | 536 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.539 мг | 2 мг | 27% | 32.1% | 371 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.418 мкг | 400 мкг | 4.1% | 4.9% | 2436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.118 мкг | 3 мкг | 3.9% | 4.6% | 2542 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.27 мг | 90 мг | 15.9% | 18.9% | 631 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.491 мг | 15 мг | 3.3% | 3.9% | 3055 г |
| Витамин Н, биотин | 0.431 мкг | 50 мкг | 0.9% | 1.1% | 11601 г |
| Витамин К, филлохинон | 22.1 мкг | 120 мкг | 18.4% | 21.9% | 543 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.85 мг | 20 мг | 24.3% | 28.9% | 412 г |
| Ниацин | 6.54 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 358.89 мг | 2500 мг | 14.4% | 17.1% | 697 г |
| Кальций, Ca | 19.15 мг | 1000 мг | 1.9% | 2.3% | 5222 г |
| Кремний, Si | 19.121 мг | 30 мг | 63.7% | 75.7% | 157 г |
| Магний, Mg | 57.57 мг | 400 мг | 14.4% | 17.1% | 695 г |
| Натрий, Na | 35.69 мг | 1300 мг | 2.7% | 3.2% | 3642 г |
| Сера, S | 130.12 мг | 1000 мг | 13% | 15.5% | 769 г |
| Фосфор, P | 109.4 мг | 800 мг | 13.7% | 16.3% | 731 г |
| Хлор, Cl | 53.14 мг | 2300 мг | 2.3% | 2.7% | 4328 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 79.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.06 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.19 мг | 18 мг | 6.6% | 7.8% | 1513 г |
| Йод, I | 3.78 мкг | 150 мкг | 2.5% | 3% | 3968 г |
| Кобальт, Co | 6.695 мкг | 10 мкг | 67% | 79.7% | 149 г |
| Литий, Li | 3.979 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1076 мг | 2 мг | 5.4% | 6.4% | 1859 г |
| Медь, Cu | 91.27 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 10.8% | 1096 г |
| Молибден, Mo | 8.683 мкг | 70 мкг | 12.4% | 14.7% | 806 г |
| Никель, Ni | 2.557 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 50.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.951 мкг | 55 мкг | 23.5% | 27.9% | 425 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 81.68 мкг | 4000 мкг | 2% | 2.4% | 4897 г |
| Хром, Cr | 15.32 мкг | 50 мкг | 30.6% | 36.4% | 326 г |
| Цинк, Zn | 0.9456 мг | 12 мг | 7.9% | 9.4% | 1269 г |
| Цирконий, Zr | 0.62 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.034 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.027 г | ~ | |||
| Валин | 0.732 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.741 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.115 г | ~ | |||
| Лизин | 1.485 г | ~ | |||
| Метионин | 0.253 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.489 г | ~ | |||
| Треонин | 0.626 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.106 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.128 г | ~ | |||
| Аланин | 0.733 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.106 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.118 г | ~ | |||
| Глицин | 0.519 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.569 г | ~ | |||
| Серин | 0.57 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.508 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.242 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 5.6 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.224 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.05 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.397 г | min 16.8 г | 2.4% | 2.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.325 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.123 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.106 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки фаршированные грудкой составляет 84,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».