| Морковь, красная | 127 г |
| Перец сладкий | 93 г |
| Лук репчатый | 98 г |
| Огурец, грунтовый | 97 г |
| Льняное масло(селен,хром,кремний) | 7 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 45.3 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3717 г |
| Белки | 1.2 г | 76 г | 1.6% | 3.5% | 6333 г |
| Жиры | 1.8 г | 56 г | 3.2% | 7.1% | 3111 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 5.7% | 3776 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 23.2% | 952 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 8.6% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 681.9 мкг | 900 мкг | 75.8% | 167.3% | 132 г |
| бета Каротин | 4.091 мг | 5 мг | 81.8% | 180.6% | 122 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.056 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.2% | 2679 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.057 мг | 1.8 мг | 3.2% | 7.1% | 3158 г |
| Витамин В4, холин | 1.43 мг | 500 мг | 0.3% | 0.7% | 34965 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.169 мг | 5 мг | 3.4% | 7.5% | 2959 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.147 мг | 2 мг | 7.4% | 16.3% | 1361 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.194 мкг | 400 мкг | 2% | 4.4% | 4882 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 51.92 мг | 90 мг | 57.7% | 127.4% | 173 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.486 мг | 15 мг | 3.2% | 7.1% | 3086 г |
| Витамин Н, биотин | 0.617 мкг | 50 мкг | 1.2% | 2.6% | 8104 г |
| Витамин К, филлохинон | 8 мкг | 120 мкг | 6.7% | 14.8% | 1500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7618 мг | 20 мг | 3.8% | 8.4% | 2625 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.99 мг | 2500 мг | 7% | 15.5% | 1429 г |
| Кальций, Ca | 24.04 мг | 1000 мг | 2.4% | 5.3% | 4160 г |
| Кремний, Si | 0.647 мг | 30 мг | 2.2% | 4.9% | 4637 г |
| Магний, Mg | 20.17 мг | 400 мг | 5% | 11% | 1983 г |
| Натрий, Na | 104.73 мг | 1300 мг | 8.1% | 17.9% | 1241 г |
| Сера, S | 16.05 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.5% | 6231 г |
| Фосфор, P | 44.9 мг | 800 мг | 5.6% | 12.4% | 1782 г |
| Хлор, Cl | 158.25 мг | 2300 мг | 6.9% | 15.2% | 1453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.674 мг | 18 мг | 3.7% | 8.2% | 2671 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 2.2% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 32.7% | 678 г |
| Марганец, Mn | 0.0987 мг | 2 мг | 4.9% | 10.8% | 2026 г |
| Медь, Cu | 46.06 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 10.2% | 2171 г |
| Молибден, Mo | 0.507 мкг | 70 мкг | 0.7% | 1.5% | 13807 г |
| Селен, Se | 42.995 мкг | 55 мкг | 78.2% | 172.6% | 128 г |
| Фтор, F | 11.49 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.7% | 34813 г |
| Хром, Cr | 70.53 мкг | 50 мкг | 141.1% | 311.5% | 71 г |
| Цинк, Zn | 0.2579 мг | 12 мг | 2.1% | 4.6% | 4653 г |
Энергетическая ценность Овощная смесь от 22.09.14 составляет 45,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».