| Перец сладкий | 400 г |
| Фасоль (стручок) | 300 г |
| Кукуруза, консервы | 150 г |
| Лук жареный по 2-56 | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.1 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4420 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 6.8% | 3800 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 3.4% | 8000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 7.3% | 3590 г |
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 30.2% | 870 г |
| Вода | 88 г | 2273 г | 3.9% | 10.2% | 2583 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 137 мкг | 900 мкг | 15.2% | 39.9% | 657 г |
| бета Каротин | 0.822 мг | 5 мг | 16.4% | 43% | 608 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 13.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.119 мг | 1.8 мг | 6.6% | 17.3% | 1513 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.068 мг | 5 мг | 1.4% | 3.7% | 7353 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 25.2% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.818 мкг | 400 мкг | 4.2% | 11% | 2378 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 98.85 мг | 90 мг | 109.8% | 288.2% | 91 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.56 мг | 15 мг | 3.7% | 9.7% | 2679 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9625 мг | 20 мг | 4.8% | 12.6% | 2078 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 174.39 мг | 2500 мг | 7% | 18.4% | 1434 г |
| Кальций, Ca | 35.31 мг | 1000 мг | 3.5% | 9.2% | 2832 г |
| Магний, Mg | 15.28 мг | 400 мг | 3.8% | 10% | 2618 г |
| Натрий, Na | 80.41 мг | 1300 мг | 6.2% | 16.3% | 1617 г |
| Фосфор, P | 34 мг | 800 мг | 4.3% | 11.3% | 2353 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.667 мг | 18 мг | 3.7% | 9.7% | 2699 г |
Энергетическая ценность Рагу фасоль кукуруза перец составляет 38,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».