Мой здоровый рацион

Рецепт Салат зелень-помидоры-кукуруза. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Салат зелень-помидоры-кукуруза

Салат Айсберг Маркет Перекресток 100 г
помидоры медовые черри 500 г
Кукуруза сладкая Bonduelle 140 г
Масло оливковое ITVL extra virgen 3 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Салат зелень-помидоры-кукуруза".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 32.3 ккал 1684 ккал 1.9% 5.9% 5214 г
Белки 1.9 г 76 г 2.5% 7.7% 4000 г
Жиры 0.7 г 56 г 1.3% 4% 8000 г
Углеводы 4.6 г 219 г 2.1% 6.5% 4761 г
Вода 92.7 г 2273 г 4.1% 12.7% 2452 г

Энергетическая ценность Салат зелень-помидоры-кукуруза составляет 32,3 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».