| Сердце куриное | 200 г |
| вода | 1500 г |
| Морковь, красная (Жарка) | 70 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Брокколи | 130 г |
| Капуста цветная | 170 г |
| Горох зеленый свежий | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 44.7 ккал | 1684 ккал | 2.7% | 6% | 3767 г |
| Белки | 3 г | 76 г | 3.9% | 8.7% | 2533 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 11.2% | 2000 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 2% | 10950 г |
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 10.1% | 2222 г |
| Вода | 91 г | 2273 г | 4% | 8.9% | 2498 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 132.9 мкг | 900 мкг | 14.8% | 33.1% | 677 г |
| бета Каротин | 0.536 мг | 5 мг | 10.7% | 23.9% | 933 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 11.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.179 мг | 1.8 мг | 9.9% | 22.1% | 1006 г |
| Витамин В4, холин | 8.46 мг | 500 мг | 1.7% | 3.8% | 5910 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.217 мг | 5 мг | 4.3% | 9.6% | 2304 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.088 мг | 2 мг | 4.4% | 9.8% | 2273 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.82 мкг | 400 мкг | 2.5% | 5.6% | 4073 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 17.33 мг | 90 мг | 19.3% | 43.2% | 519 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.709 мг | 15 мг | 4.7% | 10.5% | 2116 г |
| Витамин Н, биотин | 0.551 мкг | 50 мкг | 1.1% | 2.5% | 9074 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.2 мкг | 120 мкг | 9.3% | 20.8% | 1071 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3717 мг | 20 мг | 6.9% | 15.4% | 1458 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 113.81 мг | 2500 мг | 4.6% | 10.3% | 2197 г |
| Кальций, Ca | 15.81 мг | 1000 мг | 1.6% | 3.6% | 6325 г |
| Кремний, Si | 1.4 мг | 30 мг | 4.7% | 10.5% | 2143 г |
| Магний, Mg | 11.53 мг | 400 мг | 2.9% | 6.5% | 3469 г |
| Натрий, Na | 18.48 мг | 1300 мг | 1.4% | 3.1% | 7035 г |
| Сера, S | 25.23 мг | 1000 мг | 2.5% | 5.6% | 3964 г |
| Фосфор, P | 45.9 мг | 800 мг | 5.7% | 12.8% | 1743 г |
| Хлор, Cl | 3.68 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 11.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.049 мг | 18 мг | 5.8% | 13% | 1716 г |
| Йод, I | 0.09 мкг | 150 мкг | 0.1% | 0.2% | 166667 г |
| Кобальт, Co | 1.818 мкг | 10 мкг | 18.2% | 40.7% | 550 г |
| Марганец, Mn | 0.0733 мг | 2 мг | 3.7% | 8.3% | 2729 г |
| Медь, Cu | 63.44 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 14.1% | 1576 г |
| Молибден, Mo | 2.733 мкг | 70 мкг | 3.9% | 8.7% | 2561 г |
| Селен, Se | 0.508 мкг | 55 мкг | 0.9% | 2% | 10827 г |
| Фтор, F | 100.61 мкг | 4000 мкг | 2.5% | 5.6% | 3976 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 6% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.5203 мг | 12 мг | 4.3% | 9.6% | 2306 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 41.3 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность суп овощной 2014-09-21 составляет 44,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».