| Вода | 30 г |
| Семена Чиа [Дары Памира] | 10 г |
| Вишня | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 73.7 ккал | 1684 ккал | 4.4% | 6% | 2285 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 3.3% | 4222 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 5.6% | 2435 г |
| Углеводы | 10.6 г | 219 г | 4.8% | 6.5% | 2066 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 8.8% | 1538 г |
| Вода | 82.5 г | 2273 г | 3.6% | 4.9% | 2755 г |
| Органические кислоты | 1.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 12.1 мкг | 900 мкг | 1.3% | 1.8% | 7438 г |
| бета Каротин | 0.071 мг | 5 мг | 1.4% | 1.9% | 7042 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 1.9% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 1.6% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 4.36 мг | 500 мг | 0.9% | 1.2% | 11468 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.057 мг | 5 мг | 1.1% | 1.5% | 8772 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.036 мг | 2 мг | 1.8% | 2.4% | 5556 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.286 мкг | 400 мкг | 1.1% | 1.5% | 9333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.71 мг | 90 мг | 11.9% | 16.1% | 840 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 1.9% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 0.286 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.8% | 17483 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.5 мкг | 120 мкг | 1.3% | 1.8% | 8000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3571 мг | 20 мг | 1.8% | 2.4% | 5601 г |
| Ниацин | 0.286 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 182.86 мг | 2500 мг | 7.3% | 9.9% | 1367 г |
| Кальций, Ca | 27.39 мг | 1000 мг | 2.7% | 3.7% | 3651 г |
| Кремний, Si | 29.286 мг | 30 мг | 97.6% | 132.4% | 102 г |
| Магний, Mg | 18.79 мг | 400 мг | 4.7% | 6.4% | 2129 г |
| Натрий, Na | 14.48 мг | 1300 мг | 1.1% | 1.5% | 8978 г |
| Сера, S | 4.5 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Фосфор, P | 21.4 мг | 800 мг | 2.7% | 3.7% | 3738 г |
| Хлор, Cl | 6.01 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.4% | 38270 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 73.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 89.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 17.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.357 мг | 18 мг | 2% | 2.7% | 5042 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.4% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 0.714 мкг | 10 мкг | 7.1% | 9.6% | 1401 г |
| Литий, Li | 2.143 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0575 мг | 2 мг | 2.9% | 3.9% | 3478 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 9.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 2.486 мкг | 70 мкг | 3.6% | 4.9% | 2816 г |
| Никель, Ni | 10.714 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.071 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.1% | 77465 г |
| Стронций, Sr | 4.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.71 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.1% | 13025 г |
| Хром, Cr | 5 мкг | 50 мкг | 10% | 13.6% | 1000 г |
| Цинк, Zn | 0.1071 мг | 12 мг | 0.9% | 1.2% | 11204 г |
| Цирконий, Zr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ |
Энергетическая ценность Вишневое кето-варенье составляет 73,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».