| Картофель (Припускание) | 1000 г |
| Майонез «Провансаль» | 30 г |
| Чеснок луковица (Припускание) | 8 г |
| Курица, бройлеры или цыплята, белое мясо, только мясо, приготовленное, обжаренное | 440 г |
| Соль поваренная пищевая | 5 г |
| Перец черный молотый | 1 г |
| Вода | 180 г |
| Масло подсолнечное | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 129.9 ккал | 1684 ккал | 7.7% | 5.9% | 1296 г |
| Белки | 11.2 г | 76 г | 14.7% | 11.3% | 679 г |
| Жиры | 4.6 г | 56 г | 8.2% | 6.3% | 1217 г |
| Углеводы | 10.3 г | 219 г | 4.7% | 3.6% | 2126 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.8% | 2000 г |
| Вода | 73 г | 2273 г | 3.2% | 2.5% | 3114 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 5 мкг | 900 мкг | 0.6% | 0.5% | 18000 г |
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.2% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.087 мг | 1.5 мг | 5.8% | 4.5% | 1724 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 3.3% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 0.13 мг | 500 мг | 384615 г | ||
| Витамин В5, пантотеновая | 0.511 мг | 5 мг | 10.2% | 7.9% | 978 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.393 мг | 2 мг | 19.7% | 15.2% | 509 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.607 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.3% | 6054 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.107 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.8% | 2804 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.76 мг | 90 мг | 5.3% | 4.1% | 1891 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.27 мг | 15 мг | 8.5% | 6.5% | 1181 г |
| Витамин Н, биотин | 0.067 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 74627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2072 мг | 20 мг | 26% | 20% | 384 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 452.77 мг | 2500 мг | 18.1% | 13.9% | 552 г |
| Кальций, Ca | 15.06 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.2% | 6640 г |
| Магний, Mg | 24.56 мг | 400 мг | 6.1% | 4.7% | 1629 г |
| Натрий, Na | 168.28 мг | 1300 мг | 12.9% | 9.9% | 773 г |
| Сера, S | 119.73 мг | 1000 мг | 12% | 9.2% | 835 г |
| Фосфор, P | 108.9 мг | 800 мг | 13.6% | 10.5% | 735 г |
| Хлор, Cl | 240.79 мг | 2300 мг | 10.5% | 8.1% | 955 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 77.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 100.51 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.991 мг | 18 мг | 5.5% | 4.2% | 1816 г |
| Йод, I | 3.42 мкг | 150 мкг | 2.3% | 1.8% | 4386 г |
| Кобальт, Co | 3.472 мкг | 10 мкг | 34.7% | 26.7% | 288 г |
| Марганец, Mn | 0.1298 мг | 2 мг | 6.5% | 5% | 1541 г |
| Медь, Cu | 112.92 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 8.7% | 886 г |
| Молибден, Mo | 5.768 мкг | 70 мкг | 8.2% | 6.3% | 1214 г |
| Селен, Se | 8.058 мкг | 55 мкг | 14.7% | 11.3% | 683 г |
| Фтор, F | 32.4 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.6% | 12346 г |
| Хром, Cr | 6.75 мкг | 50 мкг | 13.5% | 10.4% | 741 г |
| Цинк, Zn | 0.6283 мг | 12 мг | 5.2% | 4% | 1910 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 28.7 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Картофель тушеный с куриным филе составляет 129,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».