| Базилик, свежий | 100 г |
| Масло оливковое | 150 г |
| Сыр пармезан, тертый, обезжиренный | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 8 г |
| Чеснок луковица | 20 г |
| Кедровый орех | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 452.1 ккал | 1684 ккал | 26.8% | 5.9% | 372 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2% | 1118 г |
| Жиры | 46.3 г | 56 г | 82.7% | 18.3% | 121 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 0.3% | 6844 г |
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 0.8% | 2857 г |
| Вода | 39 г | 2273 г | 1.7% | 0.4% | 5828 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 106.6 мкг | 900 мкг | 11.8% | 2.6% | 844 г |
| бета Каротин | 0.803 мг | 5 мг | 16.1% | 3.6% | 623 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 0.6% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.157 мг | 1.8 мг | 8.7% | 1.9% | 1146 г |
| Витамин В4, холин | 9.23 мг | 500 мг | 1.8% | 0.4% | 5417 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.18 мг | 5 мг | 3.6% | 0.8% | 2778 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 1% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.457 мкг | 400 мкг | 5.4% | 1.2% | 1864 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.568 мкг | 3 мкг | 18.9% | 4.2% | 528 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.07 мг | 90 мг | 5.6% | 1.2% | 1775 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.101 мкг | 10 мкг | 1% | 0.2% | 9901 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.288 мг | 15 мг | 35.3% | 7.8% | 284 г |
| Витамин К, филлохинон | 107.4 мкг | 120 мкг | 89.5% | 19.8% | 112 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6164 мг | 20 мг | 3.1% | 0.7% | 3245 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 148.77 мг | 2500 мг | 6% | 1.3% | 1680 г |
| Кальций, Ca | 340.46 мг | 1000 мг | 34% | 7.5% | 294 г |
| Магний, Mg | 40.19 мг | 400 мг | 10% | 2.2% | 995 г |
| Натрий, Na | 1164.22 мг | 1300 мг | 89.6% | 19.8% | 112 г |
| Сера, S | 61.78 мг | 1000 мг | 6.2% | 1.4% | 1619 г |
| Фосфор, P | 233.4 мг | 800 мг | 29.2% | 6.5% | 343 г |
| Хлор, Cl | 1201.31 мг | 2300 мг | 52.2% | 11.5% | 191 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.585 мг | 18 мг | 8.8% | 1.9% | 1136 г |
| Йод, I | 0.45 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 33333 г |
| Кобальт, Co | 0.754 мкг | 10 мкг | 7.5% | 1.7% | 1326 г |
| Марганец, Mn | 0.7978 мг | 2 мг | 39.9% | 8.8% | 251 г |
| Медь, Cu | 235.05 мкг | 1000 мкг | 23.5% | 5.2% | 425 г |
| Молибден, Mo | 2.211 мкг | 70 мкг | 3.2% | 0.7% | 3166 г |
| Селен, Se | 5.271 мкг | 55 мкг | 9.6% | 2.1% | 1043 г |
| Цинк, Zn | 1.4543 мг | 12 мг | 12.1% | 2.7% | 825 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 22.1 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Песто составляет 452,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».