Мой здоровый рацион

Рецепт Миндальное печенье аленазож. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Миндальное печенье аленазож

Миндальная Мука [Evolution Food] 200 г
Рисовая мука, белая 160 г
Мед пчелиный 160 г
Масло сливочное топленое, 99% жирности 80 г
Кукурузный крахмал 60 г
Сибирская клетчатка 30 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Миндальное печенье аленазож".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 480.7 ккал 1684 ккал 28.5% 5.9% 350 г
Белки 9.5 г 76 г 12.5% 2.6% 800 г
Жиры 27.2 г 56 г 48.6% 10.1% 206 г
Углеводы 46.2 г 219 г 21.1% 4.4% 474 г
Углеводы (общие) 18.6 г ~
Пищевые волокна 2.9 г 20 г 14.5% 3% 690 г
Вода 13.7 г 2273 г 0.6% 0.1% 16591 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 77.3 мкг 900 мкг 8.6% 1.8% 1164 г
Ретинол 0.07 мг ~
бета Каротин 0.046 мг 5 мг 0.9% 0.2% 10870 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 0.5% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.012 мг 1.8 мг 0.7% 0.1% 15000 г
Витамин В4, холин 1.38 мг 500 мг 0.3% 0.1% 36232 г
Витамин В5, пантотеновая 0.226 мг 5 мг 4.5% 0.9% 2212 г
Витамин В6, пиридоксин 0.124 мг 2 мг 6.2% 1.3% 1613 г
Витамин В9, фолаты 4.406 мкг 400 мкг 1.1% 0.2% 9079 г
Витамин C, аскорбиновая 0.46 мг 90 мг 0.5% 0.1% 19565 г
Витамин D, кальциферол 0.209 мкг 10 мкг 2.1% 0.4% 4785 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.199 мг 15 мг 1.3% 0.3% 7538 г
Витамин Н, биотин 0.009 мкг 50 мкг 555556 г
Витамин РР, НЭ 0.7049 мг 20 мг 3.5% 0.7% 2837 г
Ниацин 0.046 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 27.86 мг 2500 мг 1.1% 0.2% 8973 г
Кальций, Ca 7.74 мг 1000 мг 0.8% 0.2% 12920 г
Магний, Mg 8.9 мг 400 мг 2.2% 0.5% 4494 г
Натрий, Na 5.39 мг 1300 мг 0.4% 0.1% 24119 г
Сера, S 14.49 мг 1000 мг 1.4% 0.3% 6901 г
Фосфор, P 31 мг 800 мг 3.9% 0.8% 2581 г
Хлор, Cl 4.41 мг 2300 мг 0.2% 52154 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.331 мг 18 мг 1.8% 0.4% 5438 г
Йод, I 0.46 мкг 150 мкг 0.3% 0.1% 32609 г
Кобальт, Co 0.07 мкг 10 мкг 0.7% 0.1% 14286 г
Марганец, Mn 0.2901 мг 2 мг 14.5% 3% 689 г
Медь, Cu 48.7 мкг 1000 мкг 4.9% 1% 2053 г
Селен, Se 3.745 мкг 55 мкг 6.8% 1.4% 1469 г
Фтор, F 23.19 мкг 4000 мкг 0.6% 0.1% 17249 г
Цинк, Zn 0.2232 мг 12 мг 1.9% 0.4% 5376 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 8.536 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 17.3 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 0.12 г ~
Валин 0.081 г ~
Гистидин* 0.035 г ~
Изолейцин 0.057 г ~
Лейцин 0.113 г ~
Лизин 0.048 г ~
Метионин 0.033 г ~
Треонин 0.049 г ~
Триптофан 0.017 г ~
Фенилаланин 0.074 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.077 г ~
Аспарагиновая кислота 0.127 г ~
Глицин 0.062 г ~
Глутаминовая кислота 0.254 г ~
Пролин 0.064 г ~
Серин 0.072 г ~
Тирозин 0.073 г ~
Цистеин 0.025 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.1 г от 0.9 до 3.7 г 11.1% 2.3%
Омега-6 жирные кислоты 0.3 г от 4.7 до 16.8 г 6.4% 1.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 25.51 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 7.6 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.117 г ~
6:0 Капроновая 0.182 г ~
8:0 Каприловая 0.139 г ~
10:0 Каприновая 0.342 г ~
12:0 Лауриновая 0.259 г ~
14:0 Миристиновая 1.102 г ~
16:0 Пальмитиновая 3.093 г ~
18:0 Стеариновая 1.053 г ~
20:0 Арахиновая 0.107 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 3.447 г min 16.8 г 20.5% 4.3%
14:1 Миристолеиновая 0.17 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.257 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 2.687 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.096 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.424 г от 11.2 до 20.6 г 3.8% 0.8%
18:2 Линолевая (ud) 0.265 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.079 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.01 г ~

Энергетическая ценность Миндальное печенье аленазож составляет 480,7 кКал.

  • Порция = 49 гр (235.5 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов