| Банан | 70 г |
| Вода | 40 г |
| Молоко коровье, обезжиренное 0,5% | 100 г |
| Киви | 70 г |
| Сахар песок | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 70.2 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 6% | 2399 г |
| Белки | 1.5 г | 76 г | 2% | 2.8% | 5067 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 15.1 г | 219 г | 6.9% | 9.8% | 1450 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 9.3% | 1538 г |
| Вода | 81 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2806 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 14.8 мкг | 900 мкг | 1.6% | 2.3% | 6081 г |
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.027 мг | 1.5 мг | 1.8% | 2.6% | 5556 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.088 мг | 1.8 мг | 4.9% | 7% | 2045 г |
| Витамин В4, холин | 10.15 мг | 500 мг | 2% | 2.8% | 4926 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 5.4% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 7.5% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 4 мкг | 400 мкг | 1% | 1.4% | 10000 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.133 мкг | 3 мкг | 4.4% | 6.3% | 2256 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 44.77 мг | 90 мг | 49.7% | 70.8% | 201 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.017 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 58824 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.193 мг | 15 мг | 1.3% | 1.9% | 7772 г |
| Витамин Н, биотин | 1.067 мкг | 50 мкг | 2.1% | 3% | 4686 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.526 мг | 20 мг | 2.6% | 3.7% | 3802 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 202.07 мг | 2500 мг | 8.1% | 11.5% | 1237 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 7.7% | 1852 г |
| Магний, Mg | 20.77 мг | 400 мг | 5.2% | 7.4% | 1926 г |
| Натрий, Na | 25.92 мг | 1300 мг | 2% | 2.8% | 5015 г |
| Сера, S | 9.8 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 10204 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 8.3% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 36.85 мг | 2300 мг | 1.6% | 2.3% | 6242 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.38 мг | 18 мг | 2.1% | 3% | 4737 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.8% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 0.267 мкг | 10 мкг | 2.7% | 3.8% | 3745 г |
| Марганец, Mn | 0.0652 мг | 2 мг | 3.3% | 4.7% | 3067 г |
| Медь, Cu | 4.08 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.6% | 24510 г |
| Молибден, Mo | 1.667 мкг | 70 мкг | 2.4% | 3.4% | 4199 г |
| Селен, Se | 0.9 мкг | 55 мкг | 1.6% | 2.3% | 6111 г |
| Фтор, F | 20.51 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.7% | 19503 г |
| Хром, Cr | 0.67 мкг | 50 мкг | 1.3% | 1.9% | 7463 г |
| Цинк, Zn | 0.1683 мг | 12 мг | 1.4% | 2% | 7130 г |
Энергетическая ценность Банан-Киви составляет 70,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».