| Морской Коктейль [Globus] | 208 г |
| Морковь | 114 г |
| Лук репчатый | 78 г |
| Огурец грунтовый | 200 г |
| Подсолнечное масло | 12 г |
| Соевый Соус Классический [Sen Soy] | 28 г |
| Перец сладкий зеленый | 111 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 109.7 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1535 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 13.2% | 691 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 3.3% | 2808 г |
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 10% | 909 г |
| Вода | 74.5 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3051 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 622.6 мкг | 900 мкг | 69.2% | 63.1% | 145 г |
| бета Каротин | 3.736 мг | 5 мг | 74.7% | 68.1% | 134 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 3.5% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.069 мг | 1.8 мг | 3.8% | 3.5% | 2609 г |
| Витамин В4, холин | 7.95 мг | 500 мг | 1.6% | 1.5% | 6289 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.247 мг | 5 мг | 4.9% | 4.5% | 2024 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 7.8% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.787 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2% | 4552 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 48.31 мг | 90 мг | 53.7% | 49% | 186 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.659 мг | 15 мг | 11.1% | 10.1% | 904 г |
| Витамин Н, биотин | 0.77 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6494 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 10.5% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7029 мг | 20 мг | 3.5% | 3.2% | 2845 г |
| Ниацин | 0.571 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 199.86 мг | 2500 мг | 8% | 7.3% | 1251 г |
| Кальций, Ca | 26.53 мг | 1000 мг | 2.7% | 2.5% | 3769 г |
| Кремний, Si | 33.43 мг | 30 мг | 111.4% | 101.5% | 90 г |
| Магний, Mg | 21.74 мг | 400 мг | 5.4% | 4.9% | 1840 г |
| Натрий, Na | 10.94 мг | 1300 мг | 0.8% | 0.7% | 11883 г |
| Сера, S | 19.34 мг | 1000 мг | 1.9% | 1.7% | 5171 г |
| Фосфор, P | 50.7 мг | 800 мг | 6.3% | 5.7% | 1578 г |
| Хлор, Cl | 34.14 мг | 2300 мг | 1.5% | 1.4% | 6737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 369.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 93.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.767 мг | 18 мг | 4.3% | 3.9% | 2347 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 2.6% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 2.78 мкг | 10 мкг | 27.8% | 25.3% | 360 г |
| Литий, Li | 1.652 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2283 мг | 2 мг | 11.4% | 10.4% | 876 г |
| Медь, Cu | 113.16 мкг | 1000 мкг | 11.3% | 10.3% | 884 г |
| Молибден, Mo | 5.99 мкг | 70 мкг | 8.6% | 7.8% | 1169 г |
| Никель, Ni | 2.222 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 96.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.267 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.5% | 20599 г |
| Стронций, Sr | 2.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.07 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12874 г |
| Хром, Cr | 5.71 мкг | 50 мкг | 11.4% | 10.4% | 876 г |
| Цинк, Zn | 0.4921 мг | 12 мг | 4.1% | 3.7% | 2439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.149 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.063 г | ~ | |||
| Валин | 0.03 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.034 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.014 г | ~ | |||
| Треонин | 0.026 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.024 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.046 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.469 г | ~ | |||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.076 г | ~ | |||
| Глицин | 0.029 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.174 г | ~ | |||
| Пролин | 0.022 г | ~ | |||
| Серин | 0.027 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.021 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 38.3% | 34.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 5.797 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.18 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.119 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.02 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.69 г | min 16.8 г | 4.1% | 3.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.687 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.884 г | от 11.2 до 20.6 г | 16.8% | 15.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.733 г | ~ |
Энергетическая ценность Морепродукты с соевым соусом составляет 109,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».