| Творог 9% жирности | 120 г |
| Мука Миндальная [Newa Nutrition] | 100 г |
| Яйцо куриное | 115 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 30 г |
| Разрыхлитель Теста [С.Пудовъ] | 5 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 40 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.9 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 463 г |
| Белки | 19.3 г | 76 г | 25.4% | 7% | 394 г |
| Жиры | 29 г | 56 г | 51.8% | 14.2% | 193 г |
| Углеводы | 4.7 г | 219 г | 2.1% | 0.6% | 4660 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 45 г | 2273 г | 2% | 0.5% | 5051 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 121.7 мкг | 900 мкг | 13.5% | 3.7% | 740 г |
| Ретинол | 0.116 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.2% | 14286 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.043 мг | 1.5 мг | 2.9% | 0.8% | 3488 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.277 мг | 1.8 мг | 15.4% | 4.2% | 650 г |
| Витамин В4, холин | 114.9 мг | 500 мг | 23% | 6.3% | 435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.61 мг | 5 мг | 12.2% | 3.4% | 820 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 1.3% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.683 мкг | 400 мкг | 4.2% | 1.2% | 2398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.599 мкг | 3 мкг | 20% | 5.5% | 501 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.2 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 45000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.865 мкг | 10 мкг | 8.7% | 2.4% | 1156 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.31 мг | 15 мг | 2.1% | 0.6% | 4839 г |
| Витамин Н, биотин | 9.783 мкг | 50 мкг | 19.6% | 5.4% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.94 мг | 20 мг | 14.7% | 4% | 680 г |
| Ниацин | 0.233 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.53 мг | 2500 мг | 3.9% | 1.1% | 2537 г |
| Кальций, Ca | 89.14 мг | 1000 мг | 8.9% | 2.4% | 1122 г |
| Магний, Mg | 13.95 мг | 400 мг | 3.5% | 1% | 2867 г |
| Натрий, Na | 325.83 мг | 1300 мг | 25.1% | 6.9% | 399 г |
| Сера, S | 140.67 мг | 1000 мг | 14.1% | 3.9% | 711 г |
| Фосфор, P | 162.1 мг | 800 мг | 20.3% | 5.6% | 494 г |
| Хлор, Cl | 518.53 мг | 2300 мг | 22.5% | 6.2% | 444 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 20 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.138 мг | 18 мг | 6.3% | 1.7% | 1582 г |
| Йод, I | 11.27 мкг | 150 мкг | 7.5% | 2.1% | 1331 г |
| Кобальт, Co | 4.333 мкг | 10 мкг | 43.3% | 11.9% | 231 г |
| Марганец, Mn | 0.016 мг | 2 мг | 0.8% | 0.2% | 12500 г |
| Медь, Cu | 63.22 мкг | 1000 мкг | 6.3% | 1.7% | 1582 г |
| Молибден, Mo | 6.113 мкг | 70 мкг | 8.7% | 2.4% | 1145 г |
| Олово, Sn | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 23.769 мкг | 55 мкг | 43.2% | 11.9% | 231 г |
| Стронций, Sr | 6.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 33.9 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.2% | 11799 г |
| Хром, Cr | 2.33 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.3% | 2146 г |
| Цинк, Zn | 0.5871 мг | 12 мг | 4.9% | 1.3% | 2044 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.303 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.13 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.23 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.414 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.161 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.276 г | ~ | |||
| Треонин | 0.234 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.077 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.249 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.433 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.272 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.472 г | ~ | |||
| Глицин | 0.161 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.678 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 5.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 229.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.015 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.786 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.337 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.961 г | min 16.8 г | 17.6% | 4.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.568 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.689 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.2% | 1.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.422 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Творожные кето-кексы составляет 363,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».