| Тыква | 500 г |
| Лук жареный по 2-56 | 75 г |
| Чеснок луковица | 50 г |
| Помидоры жареные по 2-56 | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 60.6 ккал | 1684 ккал | 3.6% | 5.9% | 2779 г |
| Белки | 1.9 г | 76 г | 2.5% | 4.1% | 4000 г |
| Жиры | 2 г | 56 г | 3.6% | 5.9% | 2800 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 6.8% | 2461 г |
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 19.8% | 833 г |
| Вода | 84 г | 2273 г | 3.7% | 6.1% | 2706 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 200.1 мкг | 900 мкг | 22.2% | 36.6% | 450 г |
| бета Каротин | 1.201 мг | 5 мг | 24% | 39.6% | 416 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.059 мг | 1.5 мг | 3.9% | 6.4% | 2542 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 5.3% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 1.72 мг | 500 мг | 0.3% | 0.5% | 29070 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.34 мг | 5 мг | 6.8% | 11.2% | 1471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.141 мг | 2 мг | 7.1% | 11.7% | 1418 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.593 мкг | 400 мкг | 2.6% | 4.3% | 3776 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.01 мг | 90 мг | 11.1% | 18.3% | 899 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.922 мг | 15 мг | 6.1% | 10.1% | 1627 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.9 мг | 20 мг | 4.5% | 7.4% | 2222 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 237.41 мг | 2500 мг | 9.5% | 15.7% | 1053 г |
| Кальций, Ca | 41.22 мг | 1000 мг | 4.1% | 6.8% | 2426 г |
| Магний, Mg | 17.78 мг | 400 мг | 4.4% | 7.3% | 2250 г |
| Натрий, Na | 61.26 мг | 1300 мг | 4.7% | 7.8% | 2122 г |
| Сера, S | 13.33 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.1% | 7502 г |
| Фосфор, P | 43.9 мг | 800 мг | 5.5% | 9.1% | 1822 г |
| Хлор, Cl | 16.3 мг | 2300 мг | 0.7% | 1.2% | 14110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.707 мг | 18 мг | 3.9% | 6.4% | 2546 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.5% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 1.407 мкг | 10 мкг | 14.1% | 23.3% | 711 г |
| Марганец, Mn | 0.0896 мг | 2 мг | 4.5% | 7.4% | 2232 г |
| Медь, Cu | 142.96 мкг | 1000 мкг | 14.3% | 23.6% | 699 г |
| Селен, Se | 1.052 мкг | 55 мкг | 1.9% | 3.1% | 5228 г |
| Фтор, F | 63.7 мкг | 4000 мкг | 1.6% | 2.6% | 6279 г |
| Цинк, Zn | 0.2533 мг | 12 мг | 2.1% | 3.5% | 4737 г |
Энергетическая ценность суп Тыквенный составляет 60,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».