| Сливочный сыр Филадельфия 175 г | 175 г |
| Макадамия, орех | 37 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 310.6 ккал | 1684 ккал | 18.4% | 5.9% | 542 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 0.6% | 5429 г |
| Жиры | 30.5 г | 56 г | 54.5% | 17.5% | 184 г |
| Углеводы | 4.5 г | 219 г | 2.1% | 0.7% | 4867 г |
| Углеводы (общие) | 2.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.7 г | 20 г | 8.5% | 2.7% | 1176 г |
| Вода | 0.2 г | 2273 г | 1136500 г | ||
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.209 мг | 1.5 мг | 13.9% | 4.5% | 718 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.028 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6429 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 0.8% | 3788 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.048 мг | 2 мг | 2.4% | 0.8% | 4167 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.92 мкг | 400 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.247 мкг | 3 мкг | 8.2% | 2.6% | 1215 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.21 мг | 90 мг | 0.2% | 0.1% | 42857 г |
| Витамин D, кальциферол | 20.585 мкг | 10 мкг | 205.9% | 66.3% | 49 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.094 мг | 15 мг | 0.6% | 0.2% | 15957 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4316 мг | 20 мг | 2.2% | 0.7% | 4634 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 177.86 мг | 2500 мг | 7.1% | 2.3% | 1406 г |
| Кальций, Ca | 95.53 мг | 1000 мг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Магний, Mg | 30.1 мг | 400 мг | 7.5% | 2.4% | 1329 г |
| Натрий, Na | 265.19 мг | 1300 мг | 20.4% | 6.6% | 490 г |
| Сера, S | 13.81 мг | 1000 мг | 1.4% | 0.5% | 7241 г |
| Фосфор, P | 32.8 мг | 800 мг | 4.1% | 1.3% | 2439 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.973 мг | 18 мг | 5.4% | 1.7% | 1850 г |
| Марганец, Mn | 0.721 мг | 2 мг | 36.1% | 11.6% | 277 г |
| Медь, Cu | 131.94 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 4.2% | 758 г |
| Селен, Se | 0.628 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.4% | 8758 г |
| Цинк, Zn | 0.2269 мг | 12 мг | 1.9% | 0.6% | 5289 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.183 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.245 г | ~ | |||
| Валин | 0.063 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.034 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.055 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.105 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Треонин | 0.065 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.116 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.068 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.192 г | ~ | |||
| Глицин | 0.079 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.082 г | ~ | |||
| Серин | 0.073 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.089 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 1.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 90.57 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 20.245 мг | ~ | |||
| Кампестерол | 1.396 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 18.849 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 13.6 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.013 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.115 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.053 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.406 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.339 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.108 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.049 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 10.276 г | min 16.8 г | 61.2% | 19.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 2.266 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 7.637 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.33 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.041 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.262 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.3% | 0.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.226 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.036 г | ~ |
Энергетическая ценность Шарики из сливочного сыра с макадамией составляет 310,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».