| Сахар песок | 8 г |
| Какао-порошок | 12 г |
| Вода | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 58.3 ккал | 1684 ккал | 3.5% | 6% | 2889 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 6.2% | 2815 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 7% | 2435 г |
| Углеводы | 6.4 г | 219 г | 2.9% | 5% | 3422 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 17.2% | 1000 г |
| Вода | 85.9 г | 2273 г | 3.8% | 6.5% | 2646 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 9.4 мкг | 900 мкг | 1% | 1.7% | 9574 г |
| Ретинол | 0.009 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.023 мг | 1.5 мг | 1.5% | 2.6% | 6522 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.077 мг | 1.8 мг | 4.3% | 7.4% | 2338 г |
| Витамин В4, холин | 10.98 мг | 500 мг | 2.2% | 3.8% | 4554 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.26 мг | 5 мг | 5.2% | 8.9% | 1923 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.04 мг | 2 мг | 2% | 3.4% | 5000 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.837 мкг | 400 мкг | 1.2% | 2.1% | 8270 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.186 мкг | 3 мкг | 6.2% | 10.6% | 1613 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.45 мг | 90 мг | 0.5% | 0.9% | 20000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.023 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.3% | 43478 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.017 мг | 15 мг | 0.1% | 0.2% | 88235 г |
| Витамин Н, биотин | 1.488 мкг | 50 мкг | 3% | 5.1% | 3360 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.2% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.733 мг | 20 мг | 3.7% | 6.3% | 2729 г |
| Ниацин | 0.147 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 152.24 мг | 2500 мг | 6.1% | 10.5% | 1642 г |
| Кальций, Ca | 60.7 мг | 1000 мг | 6.1% | 10.5% | 1647 г |
| Магний, Mg | 30.05 мг | 400 мг | 7.5% | 12.9% | 1331 г |
| Натрий, Na | 24.44 мг | 1300 мг | 1.9% | 3.3% | 5319 г |
| Сера, S | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.1% | 5429 г |
| Фосфор, P | 76.3 мг | 800 мг | 9.5% | 16.3% | 1048 г |
| Хлор, Cl | 53.38 мг | 2300 мг | 2.3% | 3.9% | 4309 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 23.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.282 мг | 18 мг | 7.1% | 12.2% | 1404 г |
| Йод, I | 4.19 мкг | 150 мкг | 2.8% | 4.8% | 3580 г |
| Кобальт, Co | 0.372 мкг | 10 мкг | 3.7% | 6.3% | 2688 г |
| Марганец, Mn | 0.2617 мг | 2 мг | 13.1% | 22.5% | 764 г |
| Медь, Cu | 259.81 мкг | 1000 мкг | 26% | 44.6% | 385 г |
| Молибден, Mo | 6.195 мкг | 70 мкг | 8.9% | 15.3% | 1130 г |
| Олово, Sn | 6.05 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.93 мкг | 55 мкг | 1.7% | 2.9% | 5914 г |
| Стронций, Sr | 7.91 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 69.49 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 2.9% | 5756 г |
| Хром, Cr | 0.93 мкг | 50 мкг | 1.9% | 3.3% | 5376 г |
| Цинк, Zn | 0.5823 мг | 12 мг | 4.9% | 8.4% | 2061 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.458 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.1 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.4 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.442 г | min 16.8 г | 2.6% | 4.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.088 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.8% | 1.4% |
Энергетическая ценность Какао составляет 58,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».