| Помидор (томат), грунтовый | 90 г |
| Подсолнечное масло | 3 г |
| Перец сладкий красный | 3 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Свекла | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 50.6 ккал | 1684 ккал | 3% | 5.9% | 3328 г |
| Белки | 1.1 г | 76 г | 1.4% | 2.8% | 6909 г |
| Жиры | 3.2 г | 56 г | 5.7% | 11.3% | 1750 г |
| Углеводы | 3.8 г | 219 г | 1.7% | 3.4% | 5763 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 13.8% | 1429 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.7% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 129.8 мкг | 900 мкг | 14.4% | 28.5% | 693 г |
| бета Каротин | 0.78 мг | 5 мг | 15.6% | 30.8% | 641 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 7.7% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 4.3% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 6.38 мг | 500 мг | 1.3% | 2.6% | 7837 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.238 мг | 5 мг | 4.8% | 9.5% | 2101 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.107 мг | 2 мг | 5.4% | 10.7% | 1869 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.8 мкг | 400 мкг | 2.7% | 5.3% | 3704 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 30.3 мг | 90 мг | 33.7% | 66.6% | 297 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.973 мг | 15 мг | 13.2% | 26.1% | 760 г |
| Витамин Н, биотин | 1.086 мкг | 50 мкг | 2.2% | 4.3% | 4604 г |
| Витамин К, филлохинон | 7.4 мкг | 120 мкг | 6.2% | 12.3% | 1622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6714 мг | 20 мг | 3.4% | 6.7% | 2979 г |
| Ниацин | 0.486 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.62 мг | 2500 мг | 11% | 21.7% | 910 г |
| Кальций, Ca | 17.63 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.6% | 5672 г |
| Кремний, Si | 8.43 мг | 30 мг | 28.1% | 55.5% | 356 г |
| Магний, Mg | 19.09 мг | 400 мг | 4.8% | 9.5% | 2095 г |
| Натрий, Na | 391.24 мг | 1300 мг | 30.1% | 59.5% | 332 г |
| Сера, S | 13.11 мг | 1000 мг | 1.3% | 2.6% | 7628 г |
| Фосфор, P | 26 мг | 800 мг | 3.3% | 6.5% | 3077 г |
| Хлор, Cl | 650.06 мг | 2300 мг | 28.3% | 55.9% | 354 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 122.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 112.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.899 мг | 18 мг | 5% | 9.9% | 2002 г |
| Йод, I | 2.1 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.8% | 7143 г |
| Кобальт, Co | 5.7 мкг | 10 мкг | 57% | 112.6% | 175 г |
| Литий, Li | 30.51 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1531 мг | 2 мг | 7.7% | 15.2% | 1306 г |
| Медь, Cu | 108.91 мкг | 1000 мкг | 10.9% | 21.5% | 918 г |
| Молибден, Mo | 7.85 мкг | 70 мкг | 11.2% | 22.1% | 892 г |
| Никель, Ni | 12.27 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 151.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.385 мкг | 55 мкг | 0.7% | 1.4% | 14286 г |
| Стронций, Sr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.83 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1% | 21243 г |
| Хром, Cr | 5.28 мкг | 50 мкг | 10.6% | 20.9% | 947 г |
| Цинк, Zn | 0.212 мг | 12 мг | 1.8% | 3.6% | 5660 г |
| Цирконий, Zr | 4.32 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.191 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.024 г | ~ | |||
| Валин | 0.025 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.015 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.027 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.036 г | ~ | |||
| Лизин | 0.041 г | ~ | |||
| Метионин | 0.007 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.011 г | ~ | |||
| Треонин | 0.029 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.025 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.05 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.76 г | ~ | |||
| Аланин | 0.025 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.134 г | ~ | |||
| Глицин | 0.019 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.471 г | ~ | |||
| Пролин | 0.019 г | ~ | |||
| Серин | 0.025 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.025 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 1.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 40.4% | 79.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 6 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.186 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.123 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.021 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.714 г | min 16.8 г | 4.3% | 8.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.711 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.95 г | от 11.2 до 20.6 г | 17.4% | 34.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.794 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатный соус германия составляет 50,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».