| Укроп | 4 г |
| Петрушка свежая | 1 г |
| Кабачок | 546 г |
| Морковь | 79 г |
| Лук репчатый | 27 г |
| Помидор (томат), парниковый | 117 г |
| Чеснок | 14 г |
| Куриная грудка (филе) | 115 г |
| Колбаса мясницкая моя | 68 г |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве | 44 г |
| Вода | 185 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.7 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3257 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 11.8% | 1652 г |
| Жиры | 1.9 г | 56 г | 3.4% | 6.6% | 2947 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 3.5% | 5615 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Вода | 88.1 г | 2273 г | 3.9% | 7.5% | 2580 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 153.8 мкг | 900 мкг | 17.1% | 33.1% | 585 г |
| Ретинол | 0.007 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.875 мг | 5 мг | 17.5% | 33.8% | 571 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 4.4% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 13.8 мг | 500 мг | 2.8% | 5.4% | 3623 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.233 мг | 5 мг | 4.7% | 9.1% | 2146 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.15 мг | 2 мг | 7.5% | 14.5% | 1333 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.501 мкг | 400 мкг | 2.1% | 4.1% | 4705 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.064 мкг | 3 мкг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.9 мг | 90 мг | 11% | 21.3% | 909 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.018 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Витамин D3, холекальциферол | 0.018 мкг | ~ | |||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.149 мг | 15 мг | 1% | 1.9% | 10067 г |
| Витамин Н, биотин | 0.243 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 20576 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.3 мкг | 120 мкг | 4.4% | 8.5% | 2264 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2365 мг | 20 мг | 6.2% | 12% | 1617 г |
| Ниацин | 1.453 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 185.26 мг | 2500 мг | 7.4% | 14.3% | 1349 г |
| Кальций, Ca | 58 мг | 1000 мг | 5.8% | 11.2% | 1724 г |
| Кремний, Si | 16.041 мг | 30 мг | 53.5% | 103.5% | 187 г |
| Магний, Mg | 17.58 мг | 400 мг | 4.4% | 8.5% | 2275 г |
| Натрий, Na | 53.19 мг | 1300 мг | 4.1% | 7.9% | 2444 г |
| Сера, S | 38.73 мг | 1000 мг | 3.9% | 7.5% | 2582 г |
| Фосфор, P | 57.2 мг | 800 мг | 7.2% | 13.9% | 1399 г |
| Хлор, Cl | 18.51 мг | 2300 мг | 0.8% | 1.5% | 12426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 38.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.484 мг | 18 мг | 2.7% | 5.2% | 3719 г |
| Йод, I | 1.29 мкг | 150 мкг | 0.9% | 1.7% | 11628 г |
| Кобальт, Co | 2.312 мкг | 10 мкг | 23.1% | 44.7% | 433 г |
| Литий, Li | 3.282 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1006 мг | 2 мг | 5% | 9.7% | 1988 г |
| Медь, Cu | 49.89 мкг | 1000 мкг | 5% | 9.7% | 2004 г |
| Молибден, Mo | 4.79 мкг | 70 мкг | 6.8% | 13.2% | 1461 г |
| Никель, Ni | 2.456 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 38.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.333 мкг | 55 мкг | 6.1% | 11.8% | 1650 г |
| Стронций, Sr | 0.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 36.49 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 1.7% | 10962 г |
| Хром, Cr | 4.07 мкг | 50 мкг | 8.1% | 15.7% | 1229 г |
| Цинк, Zn | 0.42 мг | 12 мг | 3.5% | 6.8% | 2857 г |
| Цирконий, Zr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.32 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.027 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.229 г | ~ | |||
| Валин | 0.218 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.181 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лизин | 0.378 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.085 г | ~ | |||
| Треонин | 0.158 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.055 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.175 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.193 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.054 г | ~ | |||
| Аланин | 0.167 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.278 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.593 г | ~ | |||
| Пролин | 0.253 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.161 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.051 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 3.45 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.018 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.01 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.024 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.032 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.108 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.294 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.093 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.344 г | min 16.8 г | 2% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.042 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.028 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.012 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Кабачки тушёные 30 авг. составляет 51,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».