| Кефир 1% жирности (Запекание) | 700 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Банан (Запекание) | 100 г |
| Детское питание, Фрукты, яблочное пюре и ананас, пюре | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 132.5 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 6% | 1271 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 5.1% | 1490 г |
| Жиры | 1.1 г | 56 г | 2% | 1.5% | 5091 г |
| Углеводы | 25.1 г | 219 г | 11.5% | 8.7% | 873 г |
| Углеводы (общие) | 1.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 5.3% | 1429 г |
| Вода | 65.9 г | 2273 г | 2.9% | 2.2% | 3449 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.8 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.2% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.068 мг | 1.5 мг | 4.5% | 3.4% | 2206 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.123 мг | 1.8 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Витамин В4, холин | 26.03 мг | 500 мг | 5.2% | 3.9% | 1921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.23 мг | 5 мг | 4.6% | 3.5% | 2174 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 3.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.467 мкг | 400 мкг | 1.6% | 1.2% | 6185 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.13 мкг | 3 мкг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.7 мг | 90 мг | 5.2% | 3.9% | 1915 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.008 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 125000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 2.8% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 2.993 мкг | 50 мкг | 6% | 4.5% | 1671 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4518 мг | 20 мг | 7.3% | 5.5% | 1378 г |
| Ниацин | 0.462 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 168.81 мг | 2500 мг | 6.8% | 5.1% | 1481 г |
| Кальций, Ca | 81.19 мг | 1000 мг | 8.1% | 6.1% | 1232 г |
| Кремний, Si | 7.518 мг | 30 мг | 25.1% | 18.9% | 399 г |
| Магний, Mg | 16.86 мг | 400 мг | 4.2% | 3.2% | 2372 г |
| Натрий, Na | 36.63 мг | 1300 мг | 2.8% | 2.1% | 3549 г |
| Сера, S | 40.11 мг | 1000 мг | 4% | 3% | 2493 г |
| Фосфор, P | 84.6 мг | 800 мг | 10.6% | 8% | 946 г |
| Хлор, Cl | 75.28 мг | 2300 мг | 3.3% | 2.5% | 3055 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 325.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 25.24 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.469 мг | 18 мг | 2.6% | 2% | 3838 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 2.4% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 8.1% | 937 г |
| Литий, Li | 0.274 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1844 мг | 2 мг | 9.2% | 6.9% | 1085 г |
| Медь, Cu | 48.36 мкг | 1000 мкг | 4.8% | 3.6% | 2068 г |
| Молибден, Mo | 6.888 мкг | 70 мкг | 9.8% | 7.4% | 1016 г |
| Никель, Ni | 0.945 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 10.99 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.158 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2.9% | 2549 г |
| Стронций, Sr | 10.93 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 19.04 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 21008 г |
| Хром, Cr | 1.9 мкг | 50 мкг | 3.8% | 2.9% | 2632 г |
| Цинк, Zn | 0.4837 мг | 12 мг | 4% | 3% | 2481 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 19.095 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 1.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.196 г | min 16.8 г | 1.2% | 0.9% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.036 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Панкейки яблочные составляет 132,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».