| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива вязкая) | 240 г |
| Сердце куриное | 700 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 199.5 ккал | 1684 ккал | 11.8% | 5.9% | 844 г |
| Белки | 15.2 г | 76 г | 20% | 10% | 500 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 7.8% | 644 г |
| Углеводы | 15.2 г | 219 г | 6.9% | 3.5% | 1441 г |
| Пищевые волокна | 3 г | 20 г | 15% | 7.5% | 667 г |
| Вода | 3 г | 2273 г | 0.1% | 0.1% | 75767 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 61.2 мкг | 900 мкг | 6.8% | 3.4% | 1471 г |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 166667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.31 мг | 1.5 мг | 20.7% | 10.4% | 484 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.876 мг | 1.8 мг | 48.7% | 24.4% | 205 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.332 мг | 2 мг | 16.6% | 8.3% | 602 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.321 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.1% | 4807 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.208 мг | 15 мг | 1.4% | 0.7% | 7212 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.1224 мг | 20 мг | 35.6% | 17.8% | 281 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 295 мг | 2500 мг | 11.8% | 5.9% | 847 г |
| Кальций, Ca | 12.73 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.7% | 7855 г |
| Кремний, Si | 21.062 мг | 30 мг | 70.2% | 35.2% | 142 г |
| Магний, Mg | 65.89 мг | 400 мг | 16.5% | 8.3% | 607 г |
| Натрий, Na | 72.06 мг | 1300 мг | 5.5% | 2.8% | 1804 г |
| Сера, S | 142.71 мг | 1000 мг | 14.3% | 7.2% | 701 г |
| Фосфор, P | 211.7 мг | 800 мг | 26.5% | 13.3% | 378 г |
| Хлор, Cl | 8.58 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.2% | 26807 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 91 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 5.972 мг | 18 мг | 33.2% | 16.6% | 301 г |
| Йод, I | 0.86 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 17442 г |
| Кобальт, Co | 9.907 мкг | 10 мкг | 99.1% | 49.7% | 101 г |
| Марганец, Mn | 0.4466 мг | 2 мг | 22.3% | 11.2% | 448 г |
| Медь, Cu | 399.24 мкг | 1000 мкг | 39.9% | 20% | 250 г |
| Молибден, Mo | 16.529 мкг | 70 мкг | 23.6% | 11.8% | 423 г |
| Селен, Se | 2.158 мкг | 55 мкг | 3.9% | 2% | 2549 г |
| Фтор, F | 5.98 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 66890 г |
| Хром, Cr | 7.87 мкг | 50 мкг | 15.7% | 7.9% | 635 г |
| Цинк, Zn | 2.8082 мг | 12 мг | 23.4% | 11.7% | 427 г |
Энергетическая ценность Новый рецепт составляет 199,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».