| Куриная грудка (филе) (Запекание) | 1000 г |
| Ананас, консервированный в собственном соку | 580 г |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве | 200 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 110 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 137.1 ккал | 1684 ккал | 8.1% | 5.9% | 1228 г |
| Белки | 16.9 г | 76 г | 22.2% | 16.2% | 450 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 6.9% | 1057 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 1.8% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 5.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.8% | 4000 г |
| Вода | 71.1 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3197 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.9 мкг | 900 мкг | 6.1% | 4.4% | 1639 г |
| Ретинол | 0.048 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 0.5% | 14706 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.08 мг | 1.5 мг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 4.4% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 64.68 мг | 500 мг | 12.9% | 9.4% | 773 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.936 мг | 5 мг | 18.7% | 13.6% | 534 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.454 мг | 2 мг | 22.7% | 16.6% | 441 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.584 мкг | 400 мкг | 2.1% | 1.5% | 4660 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.329 мкг | 3 мкг | 11% | 8% | 912 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.35 мг | 90 мг | 3.7% | 2.7% | 2687 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.248 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.8% | 4032 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.415 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3614 г |
| Витамин Н, биотин | 1.553 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3220 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.3% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.2791 мг | 20 мг | 26.4% | 19.3% | 379 г |
| Ниацин | 6.042 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 228.93 мг | 2500 мг | 9.2% | 6.7% | 1092 г |
| Кальций, Ca | 118.4 мг | 1000 мг | 11.8% | 8.6% | 845 г |
| Магний, Mg | 59.11 мг | 400 мг | 14.8% | 10.8% | 677 г |
| Натрий, Na | 138.51 мг | 1300 мг | 10.7% | 7.8% | 939 г |
| Сера, S | 166.02 мг | 1000 мг | 16.6% | 12.1% | 602 г |
| Фосфор, P | 167.1 мг | 800 мг | 20.9% | 15.2% | 479 г |
| Хлор, Cl | 201.35 мг | 2300 мг | 8.8% | 6.4% | 1142 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.178 мг | 18 мг | 6.5% | 4.7% | 1528 г |
| Йод, I | 2.71 мкг | 150 мкг | 1.8% | 1.3% | 5535 г |
| Кобальт, Co | 5.778 мкг | 10 мкг | 57.8% | 42.2% | 173 г |
| Марганец, Mn | 0.025 мг | 2 мг | 1.3% | 0.9% | 8000 г |
| Медь, Cu | 94.84 мкг | 1000 мкг | 9.5% | 6.9% | 1054 г |
| Молибден, Mo | 6.521 мкг | 70 мкг | 9.3% | 6.8% | 1073 г |
| Селен, Se | 13.471 мкг | 55 мкг | 24.5% | 17.9% | 408 г |
| Фтор, F | 76.02 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 1.4% | 5262 г |
| Хром, Cr | 14.19 мкг | 50 мкг | 28.4% | 20.7% | 352 г |
| Цинк, Zn | 1.2785 мг | 12 мг | 10.7% | 7.8% | 939 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.025 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.227 г | ~ | |||
| Валин | 1.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.991 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.832 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.488 г | ~ | |||
| Лизин | 1.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.658 г | ~ | |||
| Треонин | 0.815 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.824 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.556 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 1.704 г | ~ | |||
| Аланин | 0.897 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.404 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.126 г | ~ | |||
| Глицин | 0.624 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.362 г | ~ | |||
| Пролин | 0.909 г | ~ | |||
| Серин | 0.81 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.732 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 4.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 50.65 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.4 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.012 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.047 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.151 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.139 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.298 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.035 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.118 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.025 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.518 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.616 г | min 16.8 г | 9.6% | 7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.047 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.155 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.432 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.294 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 1.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.276 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриные отбивные под ананасово-сырной шапкой составляет 137,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».