Мой здоровый рацион

Рецепт Курица в сливках с пастой 209-17-6,9-15. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Курица в сливках с пастой 209-17-6,9-15

Макароны Перья [Макфа] 40 г
Филе Куриное без Кожи [Куриная Ферма] 100 г
Сливки 10% жирности, пастеризованные 30 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 25 г
Способ приготовления

Макароны(45-50 грамм) Курочку грамм 100 30-40 мл сливок или молока, солю. итальянские приправы и хмели-сунели, сыр 25-30 грамм

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Курица в сливках с пастой 209-17-6,9-15".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 208.6 ккал 1684 ккал 12.4% 5.9% 807 г
Белки 16.6 г 76 г 21.8% 10.5% 458 г
Жиры 6.9 г 56 г 12.3% 5.9% 812 г
Углеводы 15.3 г 219 г 7% 3.4% 1431 г
Вода 60.3 г 2273 г 2.7% 1.3% 3769 г
Органические кислоты 0.3 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 46.9 мкг 900 мкг 5.2% 2.5% 1919 г
Ретинол 0.043 мг ~
бета Каротин 0.026 мг 5 мг 0.5% 0.2% 19231 г
Витамин В1, тиамин 0.01 мг 1.5 мг 0.7% 0.3% 15000 г
Витамин В2, рибофлавин 0.054 мг 1.8 мг 3% 1.4% 3333 г
Витамин В4, холин 4.85 мг 500 мг 1% 0.5% 10309 г
Витамин В5, пантотеновая 0.091 мг 5 мг 1.8% 0.9% 5495 г
Витамин В6, пиридоксин 0.019 мг 2 мг 1% 0.5% 10526 г
Витамин В9, фолаты 4.551 мкг 400 мкг 1.1% 0.5% 8789 г
Витамин В12, кобаламин 0.254 мкг 3 мкг 8.5% 4.1% 1181 г
Витамин C, аскорбиновая 0.17 мг 90 мг 0.2% 0.1% 52941 г
Витамин D, кальциферол 0.135 мкг 10 мкг 1.4% 0.7% 7407 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.11 мг 15 мг 0.7% 0.3% 13636 г
Витамин Н, биотин 0.815 мкг 50 мкг 1.6% 0.8% 6135 г
Витамин К, филлохинон 0.5 мкг 120 мкг 0.4% 0.2% 24000 г
Витамин РР, НЭ 0.9205 мг 20 мг 4.6% 2.2% 2173 г
Ниацин 0.056 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 30.36 мг 2500 мг 1.2% 0.6% 8235 г
Кальций, Ca 126.67 мг 1000 мг 12.7% 6.1% 789 г
Магний, Mg 6.03 мг 400 мг 1.5% 0.7% 6633 г
Натрий, Na 110 мг 1300 мг 8.5% 4.1% 1182 г
Сера, S 33.9 мг 1000 мг 3.4% 1.6% 2950 г
Фосфор, P 76.9 мг 800 мг 9.6% 4.6% 1040 г
Хлор, Cl 171.82 мг 2300 мг 7.5% 3.6% 1339 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 7.7 мкг ~
Железо, Fe 0.144 мг 18 мг 0.8% 0.4% 12500 г
Йод, I 1.38 мкг 150 мкг 0.9% 0.4% 10870 г
Кобальт, Co 0.046 мкг 10 мкг 0.5% 0.2% 21739 г
Марганец, Mn 0.0133 мг 2 мг 0.7% 0.3% 15038 г
Медь, Cu 9.79 мкг 1000 мкг 1% 0.5% 10215 г
Молибден, Mo 0.769 мкг 70 мкг 1.1% 0.5% 9103 г
Олово, Sn 2 мкг ~
Селен, Se 1.921 мкг 55 мкг 3.5% 1.7% 2863 г
Стронций, Sr 2.62 мкг ~
Фтор, F 2.62 мкг 4000 мкг 0.1% 152672 г
Хром, Cr 0.31 мкг 50 мкг 0.6% 0.3% 16129 г
Цинк, Zn 0.4949 мг 12 мг 4.1% 2% 2425 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.7 г ~
Лактоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 1.302 г ~
Аргинин* 0.108 г ~
Валин 0.248 г ~
Гистидин* 0.203 г ~
Изолейцин 0.149 г ~
Лейцин 0.289 г ~
Лизин 0.227 г ~
Метионин 0.08 г ~
Метионин + Цистеин 0.112 г ~
Треонин 0.139 г ~
Триптофан 0.091 г ~
Фенилаланин 0.179 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.376 г ~
Заменимые аминокислоты 2.103 г ~
Аланин 0.092 г ~
Аспарагиновая кислота 0.204 г ~
Глицин 0.058 г ~
Глутаминовая кислота 0.683 г ~
Пролин 0.345 г ~
Серин 0.18 г ~
Тирозин 0.197 г ~
Цистеин 0.031 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 1%
Стеролы (стерины)
Холестерин 15.9 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 2.9 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.052 г ~
6:0 Капроновая 0.044 г ~
8:0 Каприловая 0.065 г ~
10:0 Каприновая 0.192 г ~
12:0 Лауриновая 0.183 г ~
14:0 Миристиновая 0.547 г ~
15:0 Пентадекановая 0.056 г ~
16:0 Пальмитиновая 1.087 г ~
17:0 Маргариновая 0.034 г ~
18:0 Стеариновая 0.595 г ~
20:0 Арахиновая 0.04 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 1.446 г min 16.8 г 8.6% 4.1%
14:1 Миристолеиновая 0.072 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.103 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 1.228 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.003 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.159 г от 11.2 до 20.6 г 1.4% 0.7%
18:2 Линолевая (ud) 0.119 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.014 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.026 г ~

Энергетическая ценность Курица в сливках с пастой 209-17-6,9-15 составляет 208,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов