| Куриная грудка (филе) (Тушение) | 150 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 15 г |
| Перец сладкий зеленый (Пассерование) | 20 г |
| Перец сладкий красный (Пассерование) | 15 г |
| Napoletana Соус Томатный с Овощами [Barilla] | 100 г |
| Оливковое масло | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 145.4 ккал | 1684 ккал | 8.6% | 5.9% | 1158 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 10.7% | 644 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 10.9% | 629 г |
| Углеводы | 4.4 г | 219 г | 2% | 1.4% | 4977 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 4.1% | 1667 г |
| Вода | 73.1 г | 2273 г | 3.2% | 2.2% | 3109 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 49 мкг | 900 мкг | 5.4% | 3.7% | 1837 г |
| бета Каротин | 0.271 мг | 5 мг | 5.4% | 3.7% | 1845 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 2.1% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 1.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 39.68 мг | 500 мг | 7.9% | 5.4% | 1260 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.72 мг | 5 мг | 14.4% | 9.9% | 694 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.414 мг | 2 мг | 20.7% | 14.2% | 483 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.281 мкг | 400 мкг | 1.3% | 0.9% | 7574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.097 мкг | 3 мкг | 3.2% | 2.2% | 3093 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 14.74 мг | 90 мг | 16.4% | 11.3% | 611 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.191 мг | 15 мг | 7.9% | 5.4% | 1259 г |
| Витамин Н, биотин | 0.146 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.2% | 34247 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.9 мкг | 120 мкг | 4.1% | 2.8% | 2449 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6926 мг | 20 мг | 18.5% | 12.7% | 542 г |
| Ниацин | 5.125 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 192.14 мг | 2500 мг | 7.7% | 5.3% | 1301 г |
| Кальций, Ca | 9.57 мг | 1000 мг | 1% | 0.7% | 10449 г |
| Кремний, Si | 2.923 мг | 30 мг | 9.7% | 6.7% | 1026 г |
| Магний, Mg | 43.98 мг | 400 мг | 11% | 7.6% | 910 г |
| Натрий, Na | 349.08 мг | 1300 мг | 26.9% | 18.5% | 372 г |
| Сера, S | 116.03 мг | 1000 мг | 11.6% | 8% | 862 г |
| Фосфор, P | 88.6 мг | 800 мг | 11.1% | 7.6% | 903 г |
| Хлор, Cl | 40.09 мг | 2300 мг | 1.7% | 1.2% | 5737 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 64.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.908 мг | 18 мг | 5% | 3.4% | 1982 г |
| Йод, I | 2.02 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.9% | 7426 г |
| Кобальт, Co | 5.545 мкг | 10 мкг | 55.5% | 38.2% | 180 г |
| Литий, Li | 8.383 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0719 мг | 2 мг | 3.6% | 2.5% | 2782 г |
| Медь, Cu | 68.54 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 4.7% | 1459 г |
| Молибден, Mo | 5.563 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.4% | 1258 г |
| Никель, Ni | 0.964 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 76.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 8.123 мкг | 55 мкг | 14.8% | 10.2% | 677 г |
| Фтор, F | 66.15 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 1.2% | 6047 г |
| Хром, Cr | 12.83 мкг | 50 мкг | 25.7% | 17.7% | 390 г |
| Цинк, Zn | 0.834 мг | 12 мг | 7% | 4.8% | 1439 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.033 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.08 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.933 г | ~ | |||
| Валин | 0.655 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.659 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.572 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.997 г | ~ | |||
| Лизин | 1.328 г | ~ | |||
| Метионин | 0.226 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.437 г | ~ | |||
| Треонин | 0.562 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.193 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.538 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.993 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.11 г | ~ | |||
| Аланин | 0.655 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.975 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.104 г | ~ | |||
| Глицин | 0.464 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.442 г | ~ | |||
| Пролин | 0.507 г | ~ | |||
| Серин | 0.506 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.455 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 19.1% | 13.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 4.62 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 6.623 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.053 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.21 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.061 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.758 г | min 16.8 г | 28.3% | 19.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.162 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.586 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.033 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.976 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.889 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Куриная грудка в томате составляет 145,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».