| Творог "Мягкий Нежный" Обезжиренный 0% [Савушкин Продукт] | 60 г |
| Яйцо куриное жареное (без масла) | 50 г |
| Макароны из Рисовой и Кукурузной Муки без Глютена [Gallo] | 15 г |
| Шоколад Горький Элитный 90% [Спартак] | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 190.2 ккал | 1684 ккал | 11.3% | 5.9% | 885 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 9.9% | 531 г |
| Жиры | 8.9 г | 56 г | 15.9% | 8.4% | 629 г |
| Углеводы | 13 г | 219 г | 5.9% | 3.1% | 1685 г |
| Углеводы (общие) | 0.4 г | ~ | |||
| Вода | 62.7 г | 2273 г | 2.8% | 1.5% | 3625 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.9 мкг | 900 мкг | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Ретинол | 0.122 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.029 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 17241 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.239 мг | 1.8 мг | 13.3% | 7% | 753 г |
| Витамин В4, холин | 136.09 мг | 500 мг | 27.2% | 14.3% | 367 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.705 мг | 5 мг | 14.1% | 7.4% | 709 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.076 мг | 2 мг | 3.8% | 2% | 2632 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.795 мкг | 400 мкг | 0.9% | 0.5% | 10540 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.282 мкг | 3 мкг | 9.4% | 4.9% | 1064 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.193 мкг | 10 мкг | 11.9% | 6.3% | 838 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.325 мг | 15 мг | 2.2% | 1.2% | 4615 г |
| Витамин Н, биотин | 10.952 мкг | 50 мкг | 21.9% | 11.5% | 457 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.246 мг | 20 мг | 6.2% | 3.3% | 1605 г |
| Ниацин | 0.103 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 75.91 мг | 2500 мг | 3% | 1.6% | 3293 г |
| Кальций, Ca | 29.82 мг | 1000 мг | 3% | 1.6% | 3353 г |
| Магний, Mg | 6.5 мг | 400 мг | 1.6% | 0.8% | 6154 г |
| Натрий, Na | 72.65 мг | 1300 мг | 5.6% | 2.9% | 1789 г |
| Сера, S | 95.42 мг | 1000 мг | 9.5% | 5% | 1048 г |
| Фосфор, P | 104.1 мг | 800 мг | 13% | 6.8% | 768 г |
| Хлор, Cl | 84.58 мг | 2300 мг | 3.7% | 1.9% | 2719 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.356 мг | 18 мг | 7.5% | 3.9% | 1327 г |
| Йод, I | 10.84 мкг | 150 мкг | 7.2% | 3.8% | 1384 г |
| Кобальт, Co | 5.422 мкг | 10 мкг | 54.2% | 28.5% | 184 г |
| Марганец, Mn | 0.0158 мг | 2 мг | 0.8% | 0.4% | 12658 г |
| Медь, Cu | 45 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 2.4% | 2222 г |
| Молибден, Mo | 3.253 мкг | 70 мкг | 4.6% | 2.4% | 2152 г |
| Селен, Se | 17.187 мкг | 55 мкг | 31.2% | 16.4% | 320 г |
| Фтор, F | 29.82 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.4% | 13414 г |
| Хром, Cr | 2.17 мкг | 50 мкг | 4.3% | 2.3% | 2304 г |
| Цинк, Zn | 0.6019 мг | 12 мг | 5% | 2.6% | 1994 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 309.04 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.6 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.916 г | min 16.8 г | 17.4% | 9.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.533 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 7.2% |
Энергетическая ценность Панк вкус составляет 190,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».