| Яйцо куриное (Запекание) | 60 г |
| Бекон Справжне Е | 85 г |
| Шампиньоны (Запекание) | 340 г |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) | 50 г |
| Перец сладкий красный (Запекание) | 55 г |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 165.2 ккал | 1684 ккал | 9.8% | 5.9% | 1019 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 5.4% | 1118 г |
| Жиры | 19.6 г | 56 г | 35% | 21.2% | 286 г |
| Углеводы | 0.7 г | 219 г | 0.3% | 0.2% | 31286 г |
| Углеводы (общие) | 0.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.8% | 1250 г |
| Вода | 63.9 г | 2273 г | 2.8% | 1.7% | 3557 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 73.2 мкг | 900 мкг | 8.1% | 4.9% | 1230 г |
| Ретинол | 0.044 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.175 мг | 5 мг | 3.5% | 2.1% | 2857 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 2.8% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.316 мг | 1.8 мг | 17.6% | 10.7% | 570 г |
| Витамин В4, холин | 34.52 мг | 500 мг | 6.9% | 4.2% | 1448 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.288 мг | 5 мг | 25.8% | 15.6% | 388 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.077 мг | 2 мг | 3.9% | 2.4% | 2597 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.8 мкг | 400 мкг | 4.5% | 2.7% | 2247 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.272 мкг | 3 мкг | 9.1% | 5.5% | 1103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 12.41 мг | 90 мг | 13.8% | 8.4% | 725 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.25 мкг | 10 мкг | 2.5% | 1.5% | 4000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.296 мг | 15 мг | 2% | 1.2% | 5068 г |
| Витамин Н, биотин | 10.278 мкг | 50 мкг | 20.6% | 12.5% | 486 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.2% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.3938 мг | 20 мг | 17% | 10.3% | 589 г |
| Ниацин | 2.747 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 313.34 мг | 2500 мг | 12.5% | 7.6% | 798 г |
| Кальций, Ca | 65.19 мг | 1000 мг | 6.5% | 3.9% | 1534 г |
| Кремний, Si | 3.262 мг | 30 мг | 10.9% | 6.6% | 920 г |
| Магний, Mg | 10.72 мг | 400 мг | 2.7% | 1.6% | 3731 г |
| Натрий, Na | 172.41 мг | 1300 мг | 13.3% | 8.1% | 754 г |
| Сера, S | 50.2 мг | 1000 мг | 5% | 3% | 1992 г |
| Фосфор, P | 122 мг | 800 мг | 15.3% | 9.3% | 656 г |
| Хлор, Cl | 178.78 мг | 2300 мг | 7.8% | 4.7% | 1286 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 219.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.05 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.477 мг | 18 мг | 2.7% | 1.6% | 3774 г |
| Йод, I | 12.58 мкг | 150 мкг | 8.4% | 5.1% | 1192 г |
| Кобальт, Co | 9.235 мкг | 10 мкг | 92.4% | 55.9% | 108 г |
| Литий, Li | 7.1 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 2.7% | 2208 г |
| Медь, Cu | 289.24 мкг | 1000 мкг | 28.9% | 17.5% | 346 г |
| Молибден, Mo | 2.541 мкг | 70 мкг | 3.6% | 2.2% | 2755 г |
| Никель, Ni | 0.384 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 13.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.346 мкг | 55 мкг | 33.4% | 20.2% | 300 г |
| Стронций, Sr | 8.81 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 30.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.24 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 30211 г |
| Хром, Cr | 7.67 мкг | 50 мкг | 15.3% | 9.3% | 652 г |
| Цинк, Zn | 0.5789 мг | 12 мг | 4.8% | 2.9% | 2073 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.008 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.029 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.148 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.092 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.183 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.259 г | ~ | |||
| Метионин | 0.103 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.072 г | ~ | |||
| Треонин | 0.136 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.049 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.117 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.135 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.266 г | ~ | |||
| Глицин | 0.081 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Пролин | 0.28 г | ~ | |||
| Серин | 0.204 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.168 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.04 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 6.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.071 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.044 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.031 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.061 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.087 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.234 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.855 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.003 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.268 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.101 г | min 16.8 г | 6.6% | 4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.912 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.2 г | от 11.2 до 20.6 г | 10.7% | 6.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.41 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.01 г | ~ |
Энергетическая ценность Фаршированные шляпки составляет 165,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».