| Печень трески. Консервы | 240 г |
| Яйцо куриное | 200 г |
| Лук репчатый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 338.2 ккал | 1684 ккал | 20.1% | 5.9% | 498 г |
| Белки | 6.8 г | 76 г | 8.9% | 2.6% | 1118 г |
| Жиры | 33.5 г | 56 г | 59.8% | 17.7% | 167 г |
| Углеводы | 2.3 г | 219 г | 1.1% | 0.3% | 9522 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 0.9% | 3333 г |
| Вода | 55 г | 2273 г | 2.4% | 0.7% | 4133 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2051.9 мкг | 900 мкг | 228% | 67.4% | 44 г |
| бета Каротин | 0.022 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 22727 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.057 мг | 1.5 мг | 3.8% | 1.1% | 2632 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.349 мг | 1.8 мг | 19.4% | 5.7% | 516 г |
| Витамин В4, холин | 92.96 мг | 500 мг | 18.6% | 5.5% | 538 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 3% | 1000 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.176 мг | 2 мг | 8.8% | 2.6% | 1136 г |
| Витамин В9, фолаты | 53.148 мкг | 400 мкг | 13.3% | 3.9% | 753 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.193 мкг | 3 мкг | 6.4% | 1.9% | 1554 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.36 мг | 90 мг | 3.7% | 1.1% | 2679 г |
| Витамин D, кальциферол | 45.259 мкг | 10 мкг | 452.6% | 133.8% | 22 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.17 мг | 15 мг | 27.8% | 8.2% | 360 г |
| Витамин Н, биотин | 7.648 мкг | 50 мкг | 15.3% | 4.5% | 654 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 2.6259 мг | 20 мг | 13.1% | 3.9% | 762 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 133.15 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.6% | 1878 г |
| Кальций, Ca | 41.67 мг | 1000 мг | 4.2% | 1.2% | 2400 г |
| Магний, Mg | 29.26 мг | 400 мг | 7.3% | 2.2% | 1367 г |
| Натрий, Na | 370.37 мг | 1300 мг | 28.5% | 8.4% | 351 г |
| Сера, S | 95.89 мг | 1000 мг | 9.6% | 2.8% | 1043 г |
| Фосфор, P | 184.1 мг | 800 мг | 23% | 6.8% | 435 г |
| Хлор, Cl | 62.41 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.8% | 3685 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 37 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.919 мг | 18 мг | 10.7% | 3.2% | 938 г |
| Йод, I | 7.96 мкг | 150 мкг | 5.3% | 1.6% | 1884 г |
| Кобальт, Co | 33.519 мкг | 10 мкг | 335.2% | 99.1% | 30 г |
| Марганец, Mn | 0.1467 мг | 2 мг | 7.3% | 2.2% | 1363 г |
| Медь, Cu | 5602.96 мкг | 1000 мкг | 560.3% | 165.7% | 18 г |
| Молибден, Mo | 8.444 мкг | 70 мкг | 12.1% | 3.6% | 829 г |
| Селен, Se | 11.741 мкг | 55 мкг | 21.3% | 6.3% | 468 г |
| Фтор, F | 26.11 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.2% | 15320 г |
| Хром, Cr | 1.85 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.1% | 2703 г |
| Цинк, Zn | 0.5685 мг | 12 мг | 4.7% | 1.4% | 2111 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 322.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность салат с печенью трески составляет 338,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».